كيف أجعل شعري طويلاً وكثيفاً

تناول مكملات البيوتين

يدعم البيوتين (بالإنجليزية: Biotin) أو فيتامين B المُركب وظائفَ الجسم المختلفة، وغالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بنقصه من هشاشة الأظافر، وتساقط الشعر، وجفاف الجلد؛ لذلك فإن تناول مكملات البيوتين يُعزّز نمو الشعر ويزيد من طوله، ونظراً لأنّ البيوتين قابل للذوبان في الماء، ولا يستطيع الجسم تخزينه بكمياتٍ كبيرة؛ فإن وجود كميّة زائدة منه في الجسم أمرٌ نادر.^[١]

تناول الأعشاب البحرية

تحتوي الأعشاب البحرية على نسبٍ مرتفعة من الفيتامينات، وأحماض الأوميغا 3 الدهنية الضرورية لتغذية البشرة والشعر، والحفاظ على صحته؛ لذلك يُنصَح بإدراجها في النظام الغذائي، أو تناولها بمثابة مُكمّلٍ غذائي.^[١]

شرب الماء

يزيد شرب الماء بمقدار 2-3 لترات يومياً من طول الشعر؛ لذلك يُنصَح بالتركيز على شربه وحده، أو شرب شاي الأعشاب والمياه المُنكّهة، إضافةً لتجنب تناول الكحول، والكافيين، والصودا وشرب الماء بدلاً منها.^[٢]

ماسك عصير البصل

يلعب عصير البصل دوراً هاماً في تطويل الشعر وتعزيز نموه؛ بسبب احتواءه على نسبةٍ مرتفعةٍ من الكبريت، الذي يزيد من إنتاج مادة الكولاجين في الأنسجة، ويمكن استعماله من خلال اتباع الخطوات الآتية:^[٣]

• طريقة الاستعمال:
  • تُقشَّر حبتان من البصل الأحمر وتُقطَّع.
  • يُعصَر البصل، ويُوضع العصير على فروة الرأس بلُطفٍ باستعمال القطن.
  • يُترَك عصير البصل على الشعر مدة 15 دقيقة، ثم يُغسَل بشامبو مُعتدل.
  • تُكرَّر الوصفة مرّة واحدة أسبوعياً.

ماسك عرق السوس

عرق السوس من الطرق الطبيعية الفعالة التي يمكن استخدامها في تكثيف الشعر؛ إذ يُهدّئ فروة الرأس الجافة، ويفتح مساماتها، كما يُسرِّع وصول المواد الغذائية إلى بصيلات الشعر، ويُمكن استعماله بالطريقة الآتية:^[٤]

• المكوّنات:
  • ملعقتان كبيرتان من عرق السوس المطحون.
  • رشة صغيرة من الزعفران.
  • 4 ملاعق كبيرة من الحليب.
• طريقة الاستعمال:
  • يُضاف الزعفران وعرق السوس إلى الحيب، ويُمزَج الخليط جيداً لتكوين مزيج يُشبه المعجون.
  • يُطبَّق الخليط على أماكن الشعر الخفيف في الرأس.
  • يُترَك الخليط على الشعر ليلةً كاملة، ثم يُشطَف في صباح اليوم التالي.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} by Erica Cirino (2017-4-25), "how-to-get-thicker-hair#home-remedies"، www.healthline.com, Retrieved 2019-4-7. Edited.
2. ↑ "Get-Longer-Hair-Fast", www.wikihow.com, Retrieved 2019-4-7. Edited.
3. ↑ Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao (2019-2-19), "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-4-7. Edited.
4. ↑ Brown (30-1-2017), "how-to-grow-thick-hair", vkool.com, Retrieved 2019-4-7. Edited.