محتويات
تجنب الإفراط في غسل الشعر
يجب الابتعاد عن غسل الشعر بشكلٍ متكرر؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى جفاف الشعر وتجعّده، لذلك يُنصح بغسل الشعر مرّتين أو ثلاث مرّات أسبوعياً لتجنب تساقط الشعر وتكسره.[١]
استعمال واقي الشمس للشعر
يجب استعمال واقي الشمس على الشعر لعدم تعرضه للأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على نسبة حماية 30 أو أكثر إذا كان الشعر به بقع من الصلع، أما إذا كان الشعر خفيفاً فيُفضل استعمال واقي الشمس على شكل رذاذ، أو كريم تصفيف الشعر.[٢]
استعمال منعم الشعر
يجب المواظبة على استعمال منعم الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو، إذ يمكن أن يُسبب الشامبو في إلحاق بعض الأضرار للشعر مثل الإصابة بجفاف الشعر، مما يجعله أكثر عرضة لتراكم الأوساخ والزيوت،[٣] ويفضل اختيار نوع مكيف خالٍ من السيليكون لتفادي إصابة الشعر بالجفاف، حيث يجب اختيار الأنواع التي تحتوي على الزيوت أو الزبدة للشعر الجاف، أما الشعر الدهني أو الخفيف فيجب الأنواع التي تحتوي على زيت شجرة الشاي أو البابونج.[٤]
تناول الطعام المتوازن
يعتبر النظام الغذائي الصحي من أهم الأمور التي يجب المواظبة عليها للحفاظ على صحة شعر الرجل، لذلك يفضل اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد، والزنك، وفيتامين ج، والبروتين، ومن ضمن الأطعمة التي يُنصح بتناولها: الفراولة، والمكسرات، والبروكلي، واللفت، والديك الرومي، واللحوم الحمراء، والمحار، ومنتجات الألبان.[٥]
شرب الكثير من الماء
يعمل الماء على ترطيب الشعر بفعالية، لذلك يُنصح بالتركيز على شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً، بالإضافة إلى ذلك؛ يُنصح بتناول 250 ملليغراماً من بذور الكتان يومياً لتعزيز رطوبة الشعر.[٥]
استعمال الماء البارد أو الدافئ لغسل الشعر
يجب استعمال الماء البارد أو الدافئ للشعر وتجنب استعمال الماء الساخن على الشعر، حيث يعمل الماء الساخن على تجفيف الشعر وإتلافه، كما يساهم في بهتان لون الشعر.[٤]
المراجع
- ↑ "long-hair-tips", vkool.com, Retrieved 2018-8-1. Edited.
- ↑ Peter Jaret, "Men's Hair Care Essentials"، www.webmd.com, Retrieved 2018-8-1. Edited.
- ↑ R. Morgan Griffin, "men-hair-products"، www.webmd.com, Retrieved 2018-8-1. Edited.
- ^ أ ب "Create-a-Good-Hair-Care-Routine-(for-Men)", www.wikihow.com, Retrieved 2018-8-1. Edited.
- ^ أ ب HEATHER TOPHAM WOOD (2017-7-18), "keep-mens-hair/"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-8-1. Edited.
