محتويات
بشرة الرجال
تختلف بشرة الرجال عن بشرة النساء، وتتميز بشرتهم بسماكتها، إذ تحتاج إلى الرعاية والاهتمام، لجعل البشرة تبدو أصغر سناً، وصحية أكثر، وذلك من خلال اتباع روتين صحيح لرعاية بشرة الرجل، عن طريق معرفة نوع البشرة سواء كانت دهنية لامعة، أو مختلطة، أو عادية، أو جافة، لاستخدام المنتجات المناسبة، والفعّالة للبشرة، وحمايتها من التحسس والتهيج، والمحافظة على تنظيف البشرة وترطيبها باستمرار لتعزيز جمالها، وسنتحدث في هذه المقال عن طرق أكثر للعناية ببشرة الرجل، وعن وصفات طبيعية للعناية والاهتمام ببشرة الرجل.[١]
طرق العناية بالبشرة للرجال
يسعى معظم الرجال في الحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب من خلال اتباع روتين سليم للعناية بها، عن طريق المحافظة على ترطيب البشرة، وتناول الطعام الصحي، وتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة، وسنتحدث عن طرق وخطوات للعناية بالبشرة للرجل، ومنها ما يأتي:[٢]
- المحافظة على تنظيف بشرة الوجه: تحتاج بشرة الوجه إلى التنظيف من خلال غسلها بمنظف لطيف ومناسب لنوع البشرة بشكل يومي مرتين في اليوم للبشرة الدهنية، ومرةً واحدةً للبشرة العادية والجافة، للتخلص من الخلايا الجلدية الميتة والزيوت الزائدة للبشرة والأوساخ، للحصول على بشرة رطبة ومنعشة.
- تجنب غسل البشرة بالماء الساخن: يُجفّف الماء الساخن البشرة، ويجردها من الرطوبة والزيوت الطبيعية، لذلك يجب استبدالها بالماء الدافئ.
- ترطيب بشرة الوجه بانتظام: يجب المحافظة على ترطيب البشرة مرتين في اليوم، واختيار مرطب مناسب وذو جودة عالية ليساعد على ترطيب، وتنعيم البشرة، وتعزيز صحتها، وإشراقها.
- تطبيق طرق تقشير البشرة باعتدال: يساعد تقشير البشرة برفق على التخلص من الشوائب والخلايا الميتة، وإنتاج خلايا جلدية صحية ونضرة وسلسة، ويعمل التقشير على تقليل نمو شعر الوجه لدى الرجال، ويجب تقشير البشرة باعتدال أسبوعياً، لحماية البشرة من التحسس والتهيج.
- معالجة المشاكل الجلدية بتطبيق الكريمات الطبية: هناك الكثير من الأدوية التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، وهي مواد علاجية فعّالة في معالجة حب الشباب، والتخلص من عيوب البشرة المزعجة، والحصول على البشرة الصافية.
- وضع واقي الشمس: المحافظة على وضع الواقي الشمسي بشكلٍ مستمر عند التعرض للجو الخارجي سواء كان مظلم أو غائم، واختيار الواقي الشمسي الذي يحتوي على نسبة حماية لا تقل عن ثلاثين درجة، وارتداء ملابس واقية من أشعة الشمس كالنظارات والقبعة، لتعزيز صحة البشرة وحماية البشرة من التلف والضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة، التي تتسبب بظهور سرطان الجلد.
- الابتعاد عند التدخين وشرب الكحول: يتسبب التدخين وشرب الكحول بضرر وتلف للبشرة، ومنع تدفق الدم والأكسجين للبشرة، الذي يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة، لذلك يجب تجنب التدخين وشرب الكحول للحصول على بشرة صحية ومتوهجة وشبابية.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات والبروتينات، مثل: الخضراوات، والفواكه، والأسماك، والبيض، والبقوليات، للحصول على بشرة صحية.
- ممارسة الرياضة باستمرار: تساعد الرياضة مثل المشي، واليوغا على التخلص من سموم الجسم والبشرة، وتحسن تدفق الدورة الدموية.
- شرب كمية كافية من الماء: تساعد مياه الشرب على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، وتعزيز صحة الجسم والبشرة، لذلك ينصح بشرب كمية لا تقل عن لترين من الماء بشكل يومي، والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكر، وتتسبب بظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب.
- الحصول على القسط الكافي من النوم: يساعد النوم الكافي ليلاً من سبع إلى تسع ساعات يومياً، على التخلص من التعب والإجهاد وتعزيز صحة البشرة، من خلال معالجة الخلايا المتضررة، وإنتاج خلايا جلدية سليمة ومشرقة.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة للرجال
هناك العديد من الوصفات الطبيعية المنزلية التي تساعد الرجال في العناية ببشرتهم بطريقة بسيطة وسهلة، وذات نتائج فعّالة، للحصول على بشرة جميلة ومتوهجة خالية من المشاكل الجلدية وعيوب البشرة، ومنها ما يأتي:[٣]
ملح البحر والحليب
يساعد ملح البحر والحليب على تنظيف بشرة الرجل بفاعلية قوية، للتخلص من البقع والشوائب عن البشرة.[٣]
- المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من ملح البحر.
- بعض من الحليب.
- قطعة من القطن.
- طريقة التحضير:
- يُخلط ملح البحر والحليب جيداً في وعاء، للحصول على عجينة متماسكة.
- توضع العجينة على بشرة الوجه باستخدم القطن.
- تترك على البشرة لمدّة عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
- تُغسل بشرة الوجه بالماء الفاتر.
- تُكرّر الوصفة مرتين في الأسبوع.
البيض واللبن وهلام الصبار
يساعد البيض واللبن وجل الصبار على التخلص من الزيوت المفرطة للبشرة، والسيطرة عليها، ومعالجة مشاكل البشرة الدهنية.[٣]
- المكوّنات:
- كمية قليل من جل الصبار.
- بياض بيضة.
- ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من اللبن.
- طريقة التحضير:
- يُخفق بياض البيض جيداً، ويضاف له جل الصبار واللبن ويخلط مع بعضهما البعض في وعاء.
- يوضع على بشرة وجهك والرقبة.
- يترك على البشرة لمدّة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة.
- يُغسل الجلد بالماء الفاتر.
الكاكاو والعسل
يساعد الكاكاو والعسل على ترطيب البشرة، وجعلها بشرةً رطبة وسلسة خالية من الجفاف.[٣]
- المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو.
- كمية كافية من العسل.
- بعض من الحليب.
- طريقة التحضير:
- يُخلط الكاكاو مع العسل والحليب جيداً، للحصول على معجون.
- يوضع المعجون على بشرة الوجه والرقبة، ويدلك برفق باستخدام الأصابع بحركات دائرية.
- يترك على البشرة لمدّة خمس إلى عشر دقائق.
- يغسل الوجه والرقبة بالماء.
الزبادي والليمون
يساهم خليط الزبادي والليمون في التخلص من تصبغات البشرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وللحصول على بشرةٍ صافيةٍ ومضيئة، ويعتبر علاجاً مناسباً لمختلف أنواع البشرة.[٣]
- المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
- طريقة التحضير:
- يخلط لبن الزبادي مع عصير الليمون جيداً.
- يوضع على بشرة الوجه، ويدلك بلطف باستخدام الأصابع.
- يغسل الجلد بالماء الفاتر.
دقيق الشوفان والزبادي العادي
يعمل الشوفان والزبادي العادي على التخلص من الرؤوس السوداء والبثور على البشرة، للحصول على بشرة صافية خالية من العيوب.[٣]
- المكوّنات:
- نصف كوب من دقيق الشوفان.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي العادي.
- طريقة التحضير:
- يُخلط دقيق الشوفان والزبادي جيداً.
- يوضع على بشرة الوجه والرقبة.
- يدلك على البشرة بلطف على شكل حركات دائرية لمدّة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- يغسل الوجه بالماء الفاتر.
- يُكرّر من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
المراجع
- ↑ "Skin care tips for men", www.aad.org, Retrieved 27-11-2018. Edited.
- ↑ "(How to Get Healthy, Glowing Skin (Men", www.wikihow.com, Retrieved 27-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Learn How To Make Mens Face Wash For Oily Skin At Home", www.rewardme.in, Retrieved 27-11-2018. Edited.
