كيف أجعل ساقي جميلة

إزالة الشعر الزائد

للحصول على ساقين جميلتين يُنصَح بالتخلص من الشعر الزائد منهما، بالطريقة الآتية:^[١]

• تُرطّبُ الساق باستعمال كريم خاص للحلاقة، أو باستعمال مرطبٍ؛ لتسهيل عملية إزالة الشعر.
• يزال الشعر باستعمال أداة الحلاقة من الكاحل باتجاه الأعلى وصولاً إلى الركبة، مع الحرص على الضغط برفقٍ على البشرة.
• يُزال الشعر الزائد من أنحاء المنطقة أسفل الركبة، ثمّ يتم إزالته من الركبة، ويُمكن إزالته من الأوراك حسب الرغبة، مع التحلي بالصبر، وتحريك أداة الحلاقة ببطء أثناء تمريرها على انحناءات الساق.
• تُغسَل الساق بالماء الدافئ، وتُجفف بالمِنشفة.
• يُوزَّع مقدار من المرطب على الساقين بعد مرور ساعة من الحلاقة، كي تتسنى للمسام فرصة الإغلاق.

ممارسة التمارين الرياضيّة

يُنصَح بممارسة التمارين الرياضية مدّة (3-5) ساعات أسبوعيّاً، للحفاظ على شكل الساقين، وتخفيف نسبة الدهون منهما، ومن التمارين الجيّدة لتمرين الساقين، الآتي:^[٢]

• الركض: يُمكن الجري بسرعة كبيرة مدّة 30 ثانية، ثمّ أخذ قسطٍ من الراحة مدّة دقيقة، ثمّ الجري مرة أخرى مدّة 30 ثانية، ويُكرَّر التمرين من (10-15) مرة.
• تمرين ثني الساق والجذع: تقديم القدم اليُمنى لأقصى قدر، ثمّ ثني الركبة اليُسرى والجذع نحو الأسفل ببطء، وتُكرَّر العملية بالتناوب بين القدمين لكلّ جانبٍ 10 مرات، على ثلاث مجموعات بالتوالي.

نصائح لجمال الساقين

نذكر أبرز النصائح للحصول على ساقٍ جميلة، كالآتي:^[٣]

• يُنصَح بشرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على الساق جميلةً، ونضرةً، ورطبةً.
• يُنصَح بترطيب الساقين يومياً لإزالة خلايا الجلد الميت، ومنع الحكّة، والقشور.
• ارتداء الملابس التي تتناسب مع شكل الساقين، وتجنّب ارتداء الفساتين غير الملائمة.
• علاج العيوب الجلدية المُنتشرة على الساق، مثل: حبوب الشباب، أو الندوب، ويُمكن استشارة الطبيب الجلدي لوصف العلاج الملائم لعيوب البشرة.
• تجنّب استعمال مكياج الساق الذي يخفي عيوب الساق بشكلٍ يومي، مثل الكدمات، إذ يُمكن الاستفادة من مكياج الساق عند المناسبات الخاصة.
• تناول الوجبات الغذائية ضِمن برنامج غذائي مُنتظم، من خلال البدء بتناول وجبة الإفطار، ثمّ تناول عدّة وجبات قليلة الكمية، يتبعها تناول الغذاء، ثم العشاء.

المراجع

1. ↑ Kimbry Parker (28-9-2017), "How to Shave Legs Perfectly"، oureverydaylife.com, Retrieved 28-3-2019. Edited.
2. ↑ "How to Have Perfect Legs", www.wikihow.com, Retrieved 28-3-2019. Edited.
3. ↑ Gayatri (4-1-2018), "13 Simple Tips To Get Perfect Legs"، www.stylecraze.com, Retrieved 28-3-2019. Edited.