زيت الروزماري
يساهم زيت الروزماري بمنع تساقط الشعر، كما يحفز نمو الشعر من جديد، ويخلص الشعر وفروة الرأس من السموم، ويُمكن استعماله كالآتي:[١]
- المكونات:
- 10-5 قطرات من زيت الروزماري.
- قطرتان إلى ثلاث قطرات من أي من الزيوت الأساسية مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت اللوز.
- طريقة الاستعمال:
- تُخلط المكونات مع بعضها جيداً، ثم توزع على فروة الرأس.
- تدلك فروة الرأس مدة عشر دقائق، ثم يُترك الزيت مدة ثلاثين دقيقة.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
- تُكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً.
الزنجبيل
يلعب الزنجبيل دوراً هاماً في تحفيز نمو الشعر، والوقاية من تساقطه، فهو يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس بشكلٍ فعال، ويمكن استعماله عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[١]
- المكونات:ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزنجبيل.
- طريقة الاستعمال:
- تدلك فروة الرأس بالزيت مدة عشر دقائق، ثم يُترك مدة ثلاثين دقيقة.
- يشطف الشعر بشامبو خفيف.
- تُكرر الخطوات ثلاث مرات أسبوعياً.
تناول نظام غذائي صحي
يجب التركيز على تناول الطعام الصحي، فهو يقوي الشعر، ويحافظ على صحته، مما يؤدي إلى التخلص من مشكلة تساقط الشعر، لذلك يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية، وخاصة أوميغا 3 يومياً مثل: زيت بذور الكتان، والتونة، وسمك الماكريل، والسلمون، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين B12 ومن أهمها: اللحوم، والأسماك، والدواجن، ومنتجات الألبان، وB6 مثل: الموز، والسبانخ، والبطاطا، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، والذي يتوفر في العديد من أنواع الخضروات، والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، كما تعد الأطعمة الغنية بالزنك، والمغنسيوم، والحديد، والبيوتين، والبروتين ضرورية لتقوية الشعر، والحفاظ على صحته.[٢]
تدليك فروة الرأس
أكدت الدراسات أن تدليك فروة الرأس بعد غسل الشعر بلطف يساهم بشكلٍ فعال في تعزيز نمو الشعر، ومنع تساقطه، فهو ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس.[٣]
المراجع
- ^ أ ب Meenal Rajapet (2017-12-12), "herbs-that-prevent-hair-loss"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-1-23. Edited.
- ↑ "eat-right-healthy-hair", www.webmd.com, Retrieved 2019-1-23. Edited.
- ↑ Cynthia Cobb, APRN (2018-6-28), "how-to-prevent-hair-loss"، www.healthline.com, Retrieved 2019-1-23.
