محتويات
نصائح وخطوات لعلاج ضعف شعر اللحية
هذه أهمّ الخطوات والنّصائح لتحفيز نمو شعر اللحية:[١]
- تناول الطعام الصحيّ، فنموّ شعر اللحية يعتمد على نوعية الطعام المتناولة، لذلك يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك، والبيض، والفاصولياء.
- الابتعاد عن الإجهاد والتوتّر، والمواظبة على أخذ قسطٍ كافٍ من النّوم، فهناك أبحاث تؤكّد على أنّ الإجهاد والتوتّر يُسببان تساقط الشعر.
- تناول المكمّلات الغذائيّة التي تزيد نموّ الشعر مثل فيتامينات B6، وفيتامين C، وفيتامين E، والبيتا كاروتين، والبيوتين، ويُنصح باستشارة الطبيب المُختصّ لتحديد الجرعة المناسبة لها.
- المواظبة بالعناية بالبشرة، ومن ضمن الأمور التي يجب الالتزام بها هي تقشير البشرة، إذ إنّ مسام البشرة قد تُغلق نتيجة لتراكم الأوساخ فيها، مما يمنع الشعر من النموّ، وبالتالي فإنّ تقشير البشرة ضروري لإنبات شعر اللحية، ويُنصح بتقشير البشرة مرّة أسبوعياً.[٢]
- تدليك بصيلات بمنتجات العناية بالبشرة، ويفضل التدليك باستعمال كريم مرطب، فالتدليك بأطراف الأصابع وبحركات دائرية لمدّة دقيقتين أو ثلاث دقائق يحفّز بصيلات الشعر.[٢]
- ممارسة التمارين الرياضية يساهم في زيادة الدورة الدموية، مما يعزز نمو الشعر، ويفضل ممارسة الرياضة لمدّة ساعة يومياً.[٢]
- تجنب التدخين.[٣]
- شرب كميّات كافية من الماء.[٣]
- الابتعاد عن حلاقة شعر الوجه وتركه ينمو بحريّة.[٣]
- تجنب الحلويّات والسكر، فالإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر يؤدي إلى إضعاف نموّ شعر اللحية.[٣]
- عدم حلاقة شعر الذقن لعدّة أسابيع، فالحلاقة لا تُحفّز الشعر على النمو مرّة أخرى، وبالتالي تأخير عملية نمو الشعر.[٤]
- تطهير شعر الذقن عدّة مرّات في الأسبوع، وذلك باستعمال شامبو خفيف للتخلص من الزيوت، وفتح مسام البشرة، وتعزيز نموّ الشعر.[٤]
- استعمال نوع شامبو مناسب، ولا يجب استخدام نوع شامبو الجسم نفسه حتى لا يُسبب جفاف شعر اللحية وبشرة الوجه، ويُفضّل استعمال شامبو يحتوي على مرطب.[٥]
- استعمال أدوات اللحية المناسبة التي تساعد في تكثيف اللحية، ومن ضمنها أداة تشذيب اللحية، ومقصّ ومشط جيّد.[٥]
وصفات طبيعية لتقوية وإنبات شعر اللحية
زيت إكليل الجبل وزيت جوز الهند
تساهم هذه الوصفة لزياد نموّ الشعر في اللحية وفروة الرأس، وتُستخدم بالطريقة الآتية:[٦]
المكوّنات:
- كميّة من زيت إكليل الجبل.
- 10 أضعاف مماثلة من زيت جوز الهند.
طريقة الاستعمال:
- تُمزج المكوّنات مع بعضها حتى تختلط.
- يوزّع الخليط على الذقن بواسطة قطعة قطن ويُترك لمدّة 15-20 دقيقة.
- يُغسل الوجه بالماء البارد.
- تُكرّر الوصفة مرّة أو مرّتين يوميّاً.
القرفة وعصير الليمون
تُحضّر الوصفة بالطريقة الآتية:[٦]
المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
طريقة الاستعمال:
- تُمزج المكوّنات معاً في وعاء.
- توضع طبقة رقيقة من الخليط على الوجه، وتُترك لمدّة 25-30 دقيقة.
- يُغسل الوجه بالماء البارد، ثمّ بغسولٍ خفيف.
العلاجات الطبيّة لضعف نمو شعر اللحية
المكملات الغذائية والكريمات
يمكن أن تساعد المكملات الغذائية على تكثيف شعر اللحية لدى الرجال، والتي تجعل اللحى أكثر سمكاً، وهناك بعض الأدلة على أنّ فيتامين D يمكن أن ينشط بصيلات الشعر الضعيفة، كما أنّ فيتامين B12، والبيوتين، والنياسين يعززان نمو الشعر بفعالية.[٧]
زراعة الشعر
تعد زراعة الشعر من الحلول الأكثر فعالية لتكثيف شعر اللحية، حيث يقوم الطبيب بأخذ جزء من بصيلات الشعر الموجودة في الجزء الخلفي من فروة الرأس بحسب ما قاله الدكتور ويليام، ثمّ يزرعه في الأجزاء المراد تكثيفها في اللحية، ويمكن أن تستغرق عملية زراعة الشعر بضع ساعات اعتماداً على عدد الشعرات المزروعة، وسيسقط الشعر بعدها في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، لكن ستنمو مرة أخرى في حوالي ثلاثة أشهر.[٨]
المراجع
- ↑ AMANDA TROMLEY (2017-7-18), "make-facial-hair-grow-faster"، www.livestrong.com, Retrieved 2017-12-26. Edited.
- ^ أ ب ت "Grow-Facial-Hair", www.wikihow.com, Retrieved 2017-12-27. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Grow-Facial-Hair-Fast", www.wikihow.com, Retrieved 2017-12-27. Edited.
- ^ أ ب BRENDA BARRON (2017-7-18), "how-to-grow-facial-hair-really-fast"، www.livestrong.com, Retrieved 2017-12-27. Edited.
- ^ أ ب "how-to-grow-a-beard", www.lifehack.org, Retrieved 2017-12-27. Edited.
- ^ أ ب CHRISTOPHER GODWIN (2017-7-18), "home-remedies-to-grow-facial-hair"، www.livestrong.com, Retrieved 2017-12-27. Edited.
- ↑ "how-to-make-facial-hair-grow", www.healthline.com, Retrieved 2018-1-15. Edited.
- ↑ "facial-hair-transplants-men", www.ivanhoe.com,2017-12-3، Retrieved 2018-1-15. Edited.
