كيف تقوي شخصيتك وثقتك بنفسك

محتويات

١ الحزم والإصرار
٢ التعلم من الأخطاء
٣ التقييم الذاتي
٤ التفكير الإيجابي
٥ طرق أخرى لزيادة الثقة بالنفس
٦ المراجع

الحزم والإصرار

يُعتبر التصرّف بحزم في بعض المواقف من صفات الشخصيّة القويّة، ويعني ذلك التعبير عن الآراء والمشاعر الخاصّة بحريّة، مثل: الشكوى، والرفض، والدفاع عن الاحتياجات الخاصّة، ويكون ذلك بطريقة لبقة ومُحترمة، دون التصرّف بعدوانيّة أو عنف.^[١]

التعلم من الأخطاء

يُعدّ الوقوع في العثرات وارتكاب الأخطاء أمراً وارداً عند تعلّم شيئ جديد، ولذلك يجب على الشخص أن يتوقّع ذلك، وأن يغفر لنفسه، ويتعلّم من أخطائه، ويواجهها، ويعترف بها بدلاً من الخجل منها، ولوم النفس عليها، كما أنّ صاحب الشخصيّة القويّة يعتذر من الآخرين، ويتحمّل مسؤوليّة تصرّفاته، ممّا يزيد من احترامهم وتقديرهم له.^[٢]

التقييم الذاتي

يُعدّ التقييم الذاتي طريقةً رائعةً لتطوير وتحسين النفس باستمرار، حيث يجب على الشخص دراسة صفاته وسلوكيّاته، وتحديد السلوكيّات التي تحتاج إلى تعديل وتحسين، مثل: مهارة الخطابة، أوالقدرة على تكوين العلاقات الاجتماعيّة، وغيرها، ويُمكن الاستعانة بالبحث على الإنترنت للحصول على نصائح مُفيدة بشأن تطويرها.^[٢]

التفكير الإيجابي

يُساعد التفكير الإيجابيّ تجاه النفس، وتذكير الذات بالسمات الشخصيّة الإيجابيّة، وتقدير المهارات التي يمتلكها الفرد على تقوية الشخصيّة، وزيادة الثقة في النفس، والرضا عنها، كما يجب تجنّب الأفكار والمشاعر السلبيّة، وعدم التركيز عليها، كالتفكير بأنّ الشخص غير مرغوب، أو غير محبوب.^[٣]

طرق أخرى لزيادة الثقة بالنفس

توجد العديد من الطرق التي تُساعد على زيادة الثقة بالنفس، ومنها ما يأتي:

الاحتفال بالإنجازات الصغيرة، وتشجيع النفس، وتقدير أيّ إنجاز، والشعور بأهميّته.^[٤]
الاقتداء بالشخصيّات القويّة التي تثق بنفسها، والتصرّف مثلهم.^[٥]
التوقّف عن مُقارنة النفس بالآخرين.^[٥]
تحديد وكتابة الأشياء التي يريد الشخص تحقيقها في حياته، مثل: السفر حول العالم، أو تعلّم لغة جديدة، أو تسلّق الجبال.^[٥]
مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، مثل المشي السريع كلّ يوم.^[٣]
الاعتناء بالنظافة الشخصيّة، مثل: الاستحمام، وتقليم الأظافر، وغسل الجسم.^[٣]
ارتداء الملابس النظيفة والمُرتّبة، والتي تزيد من شعور الرضا عن النفس.^[٣]
تناول الطعام الصحيّ، والمتوازن.^[٣]