أطعمة الشهر الرابع للطفل

الموز

يُعدّ الموز من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في الشهر الرابع؛ حيث إنّه يُعدّ غنيّاً بالبوتاسيوم المفيد لصحّة القلب وضغط الدم، كما أنّه غنيٌّ بالألياف، وفيتامين ب6، وفيتامين ب2، وفيتامين ج، وبالإضافة إلى ذلك يُعرَف الموز باحتوائه على موادٍ مخاطيةٍ تساعد الأمعاء على الهضم، ممّا يجعله حامياً للمعدة ضد القرحة والتلف، إلّا أنّه لا بدّ من الانتباه إلى الكمية التي تُقدَّم للطفل، حيث إنّه يمكن للإكثار من الموز أن يُسبّب الإمساك.^[١]

الحبوب

تُعدّ الحبوب من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال في هذا السن؛ ومنها الأرز، والشوفان؛ حيث يمكن تقديمها بعد تناول كميةٍ من الحليب؛ سواءً كان حليب الثدي أو الحليب الصناعي، ويمكن تقديم هذه الوجبة مرتين يومياً بمعدل ملعقةٍ صغيرةٍ في كلّ مرة، كما يمكن تقديم حبوب الأرز البنيّ كونها الأقلّ تسبُّباً للحساسية بين أنواع الحبوب الأخرى، ويمكن هضمها بسهولة، وعليه فهي من الأطعمة المناسبة للانتقال بالطفل إلى الوجبات الأكثر صلابةً من الحليب.^[٢][٣]

الأفوكادو

يُعدّ الأفوكادو وجبةً جيدةً للأطفال في هذا السن، وذلك لقوامهِ المحبب للأطفال، وكونه مصدراً ممتازاً لمعظم العناصر الغذائية المهمة للطفل؛ فهو مصدرٌ جيدٌ للدهون الصحية التي تساعد على نموّ جسم الطفل ودماغه، كما أنّها تُعدّ مهمّةً لتطوُّر الجهاز العصبي المركزي، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الأفوكادو على نسبةٍ جيدةٍ من الفولات، والألياف، والحديد.^[٤]

الجزر

يُعدّ الجزر وجبةً جيدةً للطفل؛ وذلك نظراً لطعمه الحلو، كما أنّه يُعدّ غنيّاً بالمواد المضادة للأكسدة؛ مثل البيتا-كاروتين وفيتامين أ.^[٣]

البطاطا الحلوة

إنّ تقديم البطاطا الحلوة مهروسةً للطفل مع القليل من الماء أو الحليب يجعلها مُغذيّةً ومقبولةً له؛ حيث إنّها تُعدّ غنيّةً بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والألياف، ولذلك فإنّها مناسبةٌ للأطفال في هذا السنّ.^[٣]

المراجع

1. ↑ "Banana for Baby Food Recipes", wholesomebabyfood.momtastic.com, Retrieved 20-02-2019. Edited.
2. ↑ Mayo Clinic Staff, "Solid foods: How to get your baby started"، www.mayoclinic.org, Retrieved 20-02-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Bernadette Machard de Gramont (11-12-2018), "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 21-02-2019. Edited.
4. ↑ "Avocado for Baby – Avocado Baby Food Recipes & Tips for Feeding Avocado ", wholesomebabyfood.momtastic.com, Retrieved 21-02-2019. Edited.