أفضل زيت للظهر

زيت الخروع

يمتلك زيت الخروع بين مكوناته على حمض ريسيناليك (بالإنجليزية: Ricinoleic acid) المضاد للالتهابات، كما له القدرة على تسكين آلام الظهر، وتكون طريقة استعماله كالآتي:^[١]

• المكونات: ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
• طريقة الاستعمال:
  • يُسخن زيت الخروح ليُصبح دافئاً.
  • تُدلك المناطق المُصابة بالظهر بزيت الخروع.
  • يُترك الزيت على الظهر لمدّة ليلة كاملة.
  • تُكرر هذه العملية مرة يومياً.

زيت النعناع العطري

يحتوي زيت النعناع العطري على مضادات للالتهابات، وأخرى مضادة للتشنجات التي من شأنها تخفيف التشنجات العضلية؛ مما تؤدي إلى علاج آلالام الظهر المختلفة، والطريقة هي:^[١]

• المكونات:
  • 5 إلى 6 قطرات من زيت النعناع.
  • ملعقة طعام من زيت ناقل مثل جوز الهند أو زيت اللوز.
• طريقة الاستعمال:
  • تُمزج المكونات جيداً.
  • يُوزع المزيج الناتج على الظهر.
  • تُكرر هذه العملية مرتين يومياً؛ للتخلص من الآلام بشكل كامل.

زيت اللافندر الأساسي

ذكرت العديد من الأبحاث أنّ زيت اللافندر الأساسي أو المراهم التي تحتوي بين مكوناتها على زيت اللافندر الأساسي، له القدرة على التقليل من الآلام في منطقة الظهر، إذ يحتوي زيت اللافندر الأساسي على عناصر طبيعية تسكّن حساسية الأعصاب من خلال تخديرها لعدم الشعور بالألم،^[٢]كما يمتلك زيت اللافندر مركبات مضادة للالتهابات تساهم في تسكين الآلام، والتخفيف من التورمات، ويمكن استعماله باتباع الطريقة الآتية:^[١]

• المكونات: 3 إلى 4 قطرات من زيت اللافندر.
• طريقة الاستعمال:
  • يُوزع زيت اللافندر على الجزء المصاب من الظهر.
  • تُدلك المنطقة بلطف.
  • يُكرر هذا العلاج مرتين في اليوم على الأقل؛ للحصول على أفضل نتائج.

زيت الزيتون للتدليك

يفيد زيت الزيتون في علاج آلام العضلات، والتهابات المفاصل في مختلف المناطق من الجسم، لذلك يُستعمل في الطب الهندي لتدليك، ويوصي به الأطباء، ويُمكن تدليك الجسم بشكل كامل باستعمال مقدار نصف كوب من زيت الزيتون البكر؛ للحصول على فوائده، كما يُمكن مزجه مع زيت عطري مثل زيت الورد أو زيت الغرنوقي؛ لإضافة رائحة عطرية لزيت الزيتون.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Shaheen Naser (03-10-2018), "15 Home Remedies To Relieve Back Pain"، www.stylecraze.com, Retrieved 21-01-2019. Edited.
2. ↑ Gregory Minnis, DPT (16-01-2019), "What Is Back Pain?"، www.healthline.com, Retrieved 21-01-2019. Edited.
3. ↑ ASHLEY MILLER, "What Are the Benefits of Olive Oil Massage?"، www.livestrong.com, Retrieved 17-02-2019. Edited.