كيف أنفخ وجهي

قناع زبدة الشيا

تحتوي زبدة الشيا على خصائص مضادة للأكسدة وأخرى مضادة للالتهابات؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفينولات، والتربينات، وستيرول، وتوكوفيرول، أما كيفية استخدامها لنفخ الوجه وتكبير الخدين فهي على النحو الآتي:^[١]

• خلط كوبين من زبدة الشيا مع نصف كوب من السكر الخشن.
• تدليك الخليط على الخدين والوجه لمدة 5 دقائق.
• ترك القناع على الوجه لمدة 10 دقائق.
• غسل الوجه بالماء الدافئ.

العسل

يتميز العسل بخصائصه المرطبة والمطهرة، وذلك بفضل محتواه من مضادات البكتيريا، ومضادات الأكسدة، أما كيفية استخدامه لتكبير الخدود فهي كالآتي:^[١]

• خلط أجزاء متساوية من العسل والبابايا المهروس في طبق.
• توزيع الخليط على الوجه مع عمل حركات تدليك خفيفة.
• ترك القناع لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الدافئ.

قناع التفاح

يحتوي التفاح على نسب عالية من الفيتامينات، كفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة، والتي قد تساهم في منع تلف الأنسجة وظهور التجاعيد، كما أن محتواه من مادتي الكولاجين والإيلاستين، تساعد على جعل البشرة ممتلئة، ومشرقة، أما كيفية استخدامه لتكبير الخدود ونفخ الوجه فهي كالآتي:^[٢]

• تقطيع تفاحة كاملة إلى قطع صغيرة وهرسها في الخلاط حتى تتشكل عجينة ناعمة.
• توزيع القناع على الوجه مع عمل حركات دائرية خفيفة.
• ترك القناع لمدة تترواح من 50 إلى 60 دقيقة.
• غسل الوجه بالماء الدافئ.
• تكرار عمل القناع يومياً.

طريقة أخرى:

• خلط ثلاث شرائح من التفاح مع ثلاث حبات من الجزر، ونصف كوب من عصير الليمون.
• تناول العصير يومياً على الريق.

عمل تمارين للوجه

فيما يلي بعض التمارين التي تساعد على نفخ الوجه، وشده، وإضفاء الحيوية عليه من خلال دعم عضلاته وتقويتها، مما يساعد على ظهور البشرة بمظهر أصغر أكثر.^[٣]

تمديد الشفاه

يساهم هذا التمرين في المساعدة على شد الجلد المترهل، وتقوية عضلات الخد فيما لو تم تطبيقه يومياً، أما كيفية عمله فهي على النحو الآتي:^[٣]

• مد الشفتين إلى الأمام، وجعلها بشكل دائري.
• المحافظة على شكل الفم ممدوداً إلى الخارج لبضع ثوانٍ.
• الابتسام بأكبر قدر ممكن، والبقاء على هذه الوضعية لمدة ثانية، ثمّ العودة إلى شكل الفم الدائري.
• تكرار التمرين 10 مرات.

حركة الفم

يساعد هذا التمرين على شد جلد الخدود، وإبراز عظام الوجنتين، وتأخير علامات الشيخوخة، أما كيفية القيام به فهي:^[٣]

• الجلوس بشكل مستقيم، مع تجعيد الفم، وكأن الشخص غاضب، وذلك باستخدام عضلات الخدود التعبيرية.
• البقاء على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ، مع إمكانية وضع الأصابع على طرفي الخدود للتأكد من تقلص العضلات، ثمّ الاسترخاء.
• تكرار التمرين 10 مرات.

الابتسامة بقوة

يساعد هذا التمرين على رفع الخدود وجعلها تبدو أصغر سناً، وهنا يجب النظر في المرآة أثناء القيام بالتمرين، للتأكد من القيام به بشكل صحيح، أما طريقة عمله فهي:^[٣]

• الابتسام بأقصى ما يمكن، مع إبقاء الفم مغلقاً، وتقليص زواياه للداخل.
• تجعيد الأنف بحيث تتم رؤية عضلات الخد تتحرك.
• البقاء لمدة 5 ثوانٍ على هذه الوضعية، ثمّ الاسترخاء.
• تكرار التمرين 10 مرات.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Debra Rose Wilson, Scott Frothingham (April 6, 2018 ), "How to Get Chubby Cheeks"، www.healthline.com, Retrieved 27/11/2018. Edited.
2. ↑ "How to Get Chubby Cheeks", m.wikihow.com, Retrieved 27/11/2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} CHRISTINA MCDONALD-LEGG (JUNE 05, 2018), "Face Exercises for the Cheekbones"، www.livestrong.com, Retrieved 27/11/2018. Edited.