تمارين الوجه
من المُمكن الحصول على خدود أسمن من خلال مُمارسة بعض التّمارين الّتي تستهدف الخدّين وتُفيد في تنشيط عضلاتهما؛ فتُسهم في إضفاء مظهر أكثر شباباً، وعادةً ما تُصنّف ضمن تمارين اليوغا، ومنها:[١]
- تمرين رفع الخدود الّذي يقوم على تشكيل ابتسامة بالمُزامنة مع إغلاق الشّفتين، ثُم البدء برفع الخدّين من خلال الضّغط بأصابع اليدين من كلا جانبيّ الوجه نحو الأعلى، والاستمرار بهذه الوضعيّة لحواليّ 20 ثانية.
- تمرين نفخ الخدود بالهواء لمدّة 45 ثانية مع إغلاق الفم، والانتهاء منه عن طريق نفخ الهواء ببطء.
- تمرين رفع وخفض الخدود الّذي يقوم على فتح الفم بشكل (O)، ثُم القيام بوضع الأصابع على الخدّين المُقابلين لتطبيق رفعها وخفضها بلطف لمدّة تقارب 30 ثانية.
شرب الماء
يُعتبر الماء بمثابة المصدر الأساسي للحفاظ على رطوبة الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص، لذا فهو مُفيد في مُحاولات الحصول على خدّين أسمن، ولتحقيق ذلك فإنه لا بُد من الإلتزام بروتين شرب الماء اليومي بحيث لا يقل عدد الأكواب اليوميّة عن 8 أكواب بحسب ما هو موصى، إلى جانب الحرص على تناول الخضراوات والفواكه وغيرها من الأطعمة الّتي تُشكّل مصدراً للسّوائل، والتّي تزيد من امتلاء الخدّين.[٢]
وصفات طبيعية لتسمين الوجه
التفّاح
يُفيد استخدام التفّاح في زيادة امتلاء الخدّين بعدّة ولعدّة أسباب، فيُعتقد أن احتواءه على مُضادّات الأكسدة والكولاجين والإيلاستين، إلى جانب كل من فيتامينات (أ) و(ب) و(جـ) هو العامل الأساسي لتأثيره الإيجابي، فيُمكن الاستفادة من هذه العناصر من خلال الانتظام على تناول التفّاح، أو عمل قناع التفّاح للبشرة والّذي يُحضّر من خلال هرس تفّاحة وفرك الوجه بها، ثُم ترك المزيج على الوجه لحوالي 20 دقيقة قبل غسله بالماء.[١]
العسل
يحتوي العسل في تركيبته على مُضادّات الأكسدة الّتي تعمل على إزالة السّموم والحفاظ على صحّة البشرة، وبالتّالي فإنه يُفيد في جعل البشرة رطبة وأكثر امتلاءاً، ويُمكن الاستفادة من خصائصه في تسمين الوجه من خلال عمل قناع للوجه يتكوّن من ملعقة صغيرة من العسل مُضافة إلى بعض قطع البابايا، ثُم تطبيقه على الوجه لحوالي 10 دقائق بشكل يومي في الصّباح، أو من المُمكن اللّجوء لشرب كوب من الماء الدّافئ مُذاب به ملعقة كبيرة من العسل يوميّاً.[٣]
المراجع
- ^ أ ب Scott Frothingham (6-4-2018), "How to Get Chubby Cheeks"، www.healthline.com, Retrieved 28-4-2018. Edited.
- ↑ "How To Get Chubby Cheeks Naturally : What Works?", www.goodhealthacademy.com,23-4-2018، Retrieved 28-4-2018. Edited.
- ↑ "18 Ways On How To Get Chubby Cheeks Naturally Without Gaining Weight", www.vkool.com,24-1-2017، Retrieved 28-4-2018. Edited.
