فوائد أكل الرمان للبشرة

الرمان

يُعد الرمان فاكهة صحية ومفيدة، وبذورها الحلوة محبّبة الطعم، وتحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات مهمّة للصحّة، والبشرة مثل: فيتامين C، والبوتاسيوم، والألياف الموجودة في البذور البيضاء. ويحتوي على مضادّات الأكسدة المهمّة لعلاج الالتهابات، والمفيدة للبشرة حيث تقضي على الجذور الحرة، وبعض مضادات الأكسدة في الرمان تتركز في قشوره أيضاً، ويتميز أيضا بانخفاض سعراته الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة، ومفضّلة عند الكثيرين.^[١]

فوائد الرمان للبشرة

من فوائد الرمان المهمة للبشرة ما يأتي:^[٢]

• الحفاظ على رطوبة الجلد: يعتبر عصير الرمان مصدراً جيداً لفيتامين C، والزيت الموجود في بذور الرمان يجدد البشرة، ويصلح الجلد التالف ليترك البشرة رطبة.
• حماية البشرة من أشعة الشمس: يحتوي الرمان على الأنثوسيانين، التانيننات، ومضادات الأكسدة التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، فتحمي البشرة من الضرر الذي يصيبها نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
• مكافحة الشيخوخة: يتميز الرمان بأثره المُضاد للأكسدة على الجلد، فيقلل من ظهور علامات الشيخوخة.

الفوائد العامة للرمان

من فوائد الرمان العامة للصحة ما يأتي: ^[٣]

• تحتوي بذور الرمان على مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينول، وهو المادة المسؤؤلة عن اللون الأحمر لثمرة الرمان، كما تعمل مضادات الأكسدة على إزالة الجذور الحرة، وحماية الخلايا من التلف، والقضاء على الالتهابات، وعلاجها.
• يحتوي الرمان على نسبة عالية من فيتامين ج، لذا ينصح بالحرص على تناول عصير الرمان الطازج.
• أثبت الدراسات الحديثة أن عصير الرمان يوقف نمو خلايا سرطان البروستاتا، ويقي منه.
• يوفر المحتوي العالي للرمان من مُضادات الأكسدة حماية للذاكرة، ويقضي بالتالي على تطوّر مرض الزهايمر.
• يقلل عصير الرمان من التهابات الأمعاًء، ويحسن عملية الهضم، ويعتبر مفيداً في حالات التهاب القولون التقرحي، وأمراض التهاب الأمعاًء.
• يعتبرعصير الرمان مضاداً للاتهابات فهو يقضي عليها، ويمنع الإجهاد التأكسدي.
• يحتوي الرمان على الفلافونول فيمنع التهاب المفاصل، وتلف الغضاريف، وهناك دراسات حديثة عن فوائده لأمراض المفاصل الأخرى.
• يُعتبر عصير الرمان مُفيداً جدا لصحة القلب، حيث يعزز تدفق الدم، ويحمي الشرايين من التصلب، فيقلل تراكم الكوليسترول فيها.
• يسهم شرب عصير الرمان في تخفيض ضغط الدم الانقباضي.
• يمنع عصير الرمان المرض، ويقلل انتشار العدوى، فهو مضاد للبكتيريا، والفيروسات.
• يحتوي عصير الرمان على فيتامينات مهمّة مثل فيتامين C، وفيتامين E، والبوتاسيوم، وفيتامين K.
• يقوي شرب ثمانية أونصات من عصير الرمان بشكل يومي الذاكرة ويحسن أداءها.
• يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من مُضادات الأكسدة، فيزيد الخصوبة ويحسن الأداء الجنسي، وبينت الدراسات أن شرب عصير الرمان يزيد من هرمون التيستيرون.
• يعزز عصير الرمان الحركة، ويزيد القدرة، ويحسن الأداء الرياضي، ويقلل الشعور بالألم ويزيد شعور الفرد بالقوة، كما يُقلل الضرر التأكسدي الناتج عن الرياضة.
• يُعالج الرمان مرض السكري، حيث يُقلل مقاومة الإنسولين، ويُقلل نسبة السكر في الدم.

وصفات الرمان للبشرة

من وصفات الرمان المهمّة للبشرة ما يأتي:^[٢]

الرمان والليمون

يمزج الليمون والرمان، لعلاج أضرار الشمس فوق البنفسجية، فيهدىء الرمان البشرة، ويزيل أثر ألأشعة فوق البنفسجية، والليمون يبيض البشرة. وطريقتهم هي:^[٢]

• المكونات:
  • ملعقة كبيرة من بذور الرمان.
  • نصف ملعقة صغيرة عصير الليمون.
• طريقة التحضير:
  • تطحن بذور الرمان.
  • تمزج مع عصير الليمون.
  • نحصل على عجينة .
  • توضع على البشرة.
  • تترك مدة 30 دقيقة.
  • تكرر الوصفة مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعياً.

الرمان والعسل

يرطب مزيج الرمان والعسل البشرة لتظهر بشكل صحي، وناعم، ويتم تطبيق الوصفة كالآتي:^[٢]

• المكونات:
  • ملعقة كبيرة عسل عضوي.
  • ملعقة لب الرمان.
• طريقة التحضير:
  • تمزج المكونات.
  • توضع العجينة على الوجه مدة 30 دقيقة، ثم تغسل.
  • تكرر مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعياً.

الرمان والبابايا

يعمل مزيج الرمان والبابايا على تقشير خلايا الجلد الميتة، وزيت بذور العنب يحتوي على فيتامين E، وحمض اللينوليك الذي ينقّي المسام. وطريقته هي:^[٢]

• المكونات:
  • ملعقتان كبيرتان من زيت بذور الرمان.
  • ملعقة كبيرة من البابايا.
  • ملعقة صغيرة مستخلص بذور العنب.
• طريقة التحضير:
  • تمزج المكونات معاً.
  • يوضع المزيج لمدة نصف ساعة على الوجه.
  • يغسل بماء بارد.
  • تكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.

الرمان والشاي الأخضر والعسل

يحتوي كل من الرمان، والشاي الأخضر ،والعسل على مضادات الأكسدة المهمّة للبشرة، فيجددون خلايا الجلد، ويمنعون تكوّن حب الشباب. وطريقة الوصفة هي:^[٢]

• المكونات:
  • ملعقة كبيرة من لب الرمان.
  • ملعقة كبيرة زبادي.
  • ملعقة كبيرة شاي أخضر.
  • ملعقة كبيرة عسل.
• طريقة التحضير:
  • تمزج المكونات معاً.
  • يوضع المزيج على الوجه مع التدليك لمدّة 5-10 دقائق.
  • تترك العجينة لمدة 20 دقيقة.
  • يغسل المزيج بالماء البارد.
  • تكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.

الرمان والكاكاو

يتميز الكاكاو والرمان بفوائدهما المُضادة للشيخوخة، لمحتواهما العالي من مضادات الأكسدة التي تجعل الجلد أكثر شبابا. والطريقة هي:^[٢]

• المكونات:
  • ملعقة كبيرة من عجينة الرمان.
  • ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.
• طريقة التحضير:
  • يمزج المكونان معاً.
  • يضاف الماء عليهما.
  • يوضع القناع على البشرة حتى يجف.
  • يغسل بالماء البارد.
  • تكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.

الرمان واللبن

يقلل الرمان والزبادي معاً من الشوائب في البشرة ويجددانها، ويجعلانها مشرقة، والطريقة هي:^[٢]

• المكونات:
  • نصف كوب من بذور الرمان.
  • ثلاثة ملاعق كبيرة من الزبادي.
• طريقة التحضير:
  • عمل عجينة من الرمان.
  • يضاف إليها الزبادي.
  • توضع العجينة على الوجه لمدة 20 دقيقة.
  • تغسل.
  • تكرر الوصفة مرّتين أسبوعياً.

الرمان والشوفان

يعتبرالشوفان مقشر لطيف، وعند مزجه مع الرمان يترك البشرة ناعمةً، ويعزز تجديد الخلايا، وتنشيطها. وطريقته هي: [٢]

• المكونات:
  • نصف كوب من بذور الرمان.
  • ملعقتان من مسحوق الشوفان
• طريقة التحضير:
  • تطحن بذور الرمان.
  • تمزج مع مسحوق الشوفان.
  • يوضع المزيج على الوجه لمدة 30 دقيقة.
  • يغسل بماء بارد.
  • تكرر الوصفة مرة أسبوعياً.

فيديو فوائد أكل الرمان

الرمّان هو نوع من أنواع الفواكه الخريفيّة اللذيذة جدّاً خاصة مع السلطات، فهل تعرف ما فوائده؟ :

المراجع

1. ↑ Anna Schaefer (Wed 12 July 2017), "Can you eat pomegranate seeds?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-12-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ} Ramona Sinha (May 22, 2018), "11 Must-Try Easy Homemade Pomegranate Face Packs"، www.stylecraze.com, Retrieved 15-12-2018.
3. ↑ Written by Joe Leech, MS (August 15, 2018), "12 Health Benefits of Pomegranate"، www.healthline.com, Retrieved 14-12-2018. Edited.