كيفية الوقاية من الشمس

استخدام واقٍ للشمس بالشكل الصحيح

يحمي واقي الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ولكنّه لا يحجب الأشعة جميعها، لِذا لا يُنصح بالاعتماد عليه فقط للحماية من أشعة الشمس، إلّا أنّه يُعدّ سبباً واقياً يُوفّر الحماية للبشرة من الإصابة بسرطان الجلد، وخاصةً عند قضاء وقتٍ طويلٍ تحت أشعة الشمس، وتتوفّر العديد من المنتجات الواقية للشمس كالكريمات، والمراهم، وبلسم الشفاه، والمستحضرات الرذاذيّة، ومنتجاتٍ عدّة يُمكن اختيار المُلائم منها واستخدامها بطريقةٍ صحيحةٍ، ويُنصح باتباع التعليمات المدوّنة على المنتج المستخدم مع ضرورة تطبيقه على جميع الأماكن المكشوفة من البشرة كالوجه، والأذنين، والرقبة، والذراعين، والمناطق المكشوفة من باقي الجسم، بحيث تُستخدم كميةً بحجم راحة اليد للذراعين، والساقين، والرقبة، والوجه للشخص البالغ، مع إعادة استخدامه كل ساعتين على الأقل؛ لتعزيز الحماية، وإعادة استخدامه مرةٍ أخرى بعد ممارسة النشاطات المختلفة تحت أشعة الشمس والتي تزيد من تعرّق الجسم، أوبعد ممارسة السباحة، مع ضرورة تنشيف البشرة، وإعادة وضعه مرةٍ أخرى، كما يُنصح بحماية الشفتين ببلسم شفاهٍ يحتوي على واقٍ للشمس، ويُنصح بإجراء اختبار الحساسيّة قبل استخدام واقي الشمس فبعض الأنواع قد تُسبّب التحسّس لدى البعض.^[١]

ارتداء القبعات والحماية بالمظلات

يُنصح بضرورة ارتداء قبعةٍ واقيةٍ واسعة الحواف أثناء الخروج تحت أشعة الشمس، أو الاستظلال بمظلةٍ شمسيّة تقي من أشعة الشمس الضّارة.[٢]

استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على واقٍ للشمس

تُوجد العديد من مستحضرات التجميل المدمجة بِواقي الشمس، ويُعدّ اختيارها الأفضل للنساء اللواتي يقضينّ وقتاً طويلاً تحت أشعة الشمس، كالكريمات المرطّبة، وأحمر الشفاه، وغيرها من المنتجات، ويُفضّل اختيارها على أنّ تتوفّر بها نسبة عامل حمايةٍ من أشعة الشمس (بالإنجليزية: SPF) لا يقلّ عن 15، وتحتوي مثل هذه المنتجات على مكوّناتٍ نشطةٍ كالكريمات المرطّبة التي تحتوي على أكسيد الزنك، أو مادة الأفوبنزون، أو الأوكتوسريلين، والإيكسمول، إلّا أنّه ينبغي التنويه بأنّ استخدام مستحضرات تجميلٍ تحتوي على نسبةٍ من واقي الشمس لا يُلغي استخدام واقي الشمس، إذ يتمّ وضعه كطبقةٍ أوليةٍ قبل البدء بوضع مستحضرات التجميل.^[٣]

اختيار الملابس الواقية من أشعة الشمس

تُوفّر الملابس نسبة حمايةٍ للبشرة من أشعة الشمس الضّارة، ويُنصح بانتقاء الملابس ذات الألون الدّاكنة وضيقة النسيج، وتجنّب الملابس المنسوجة ذات الألوان الفاتحة، ويُنصح باختيار الملابس ذات الأكمام الطويلة، والسراويل الطويلة، والقمصان ذات الأطواق العالية، مع ضرورة ارتداء النظارة الشمسية الواسعة بحيث تُناسب اتساع وحجم الوجه.^[٣]

المراجع

1. ↑ "How Do I Protect Myself from UV Rays?", www.cancer.org, Retrieved 24-4-2019. Edited.
2. ↑ Zinnia (21-2-2018), "How To Protect Your Fair Skin From Sun Damage?"، www.stylecraze.com, Retrieved 24-4-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} by Top10HomeRemedies Team (22-6-2019), "How to Protect Your Skin from Darkening in the Sun"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 24-4-2019. Edited.