أضرار مكملات غذائية

أضرار المكملات الغذائيّة

يمكن أنّ ينتج عن تناولِ المكملات الغذائيّة بعض الآثار الجانبية التي تُؤثر سلبًا على صحةِ الإنسان، حيثُ وجد أنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من المكملاتِ الغذائيّة ودون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى تسممِّ بعض الأفراد، كما يمكن أنّ تُسبب بعض المكملات الغذائيّة ردود فعل تحسسيّة لدى بعض الأشخاص، بالإضافةِ إلى حدوث بعض التداخلات الدوائيّة مع المكملات الغذائيّة وخاصةً للمرضى الذين يتلقون العلاج الكيميائيّ، لذا ينصح بعض الأطباء بتجنبِ مرضى السرطان لتناولِ أيّ مكملات غذائيّة إلى حين إنتهاء العلاجِ، كما يُنصح بعدمِ إخذ أيّ نوع من المكملات الغذائيّة سواء كانت فيتامينات، أو معادن، أو أعشاب دون استشارة طبيب مختص لتحديدِ الجرعةِ المناسبةِ.^[١]

أنواع المكملات الغذائيّة

يمكن تَصنيف المكملات الغذائيّة بناءً على مصدرها، ووظيفتها إلى ثلاثةِ أنواعٍ رئيسية، وهي:^[٢]

• مواد غذائيّة ثابتةِ الوظيفة: وتشمل المكملات الغذائيّة للفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينيّة، والأحماض الدهنيّة.
• المنتجات النباتيّة: تشمل مستخلصاتِ الأعشاب وغيرها.
• مواد أخرى: تشمل مجموعة واسعة من المواد متعدد الوظائف الفسيولوجيّة، كالبيروفات (بالإنجليزية: Pyruvate)، وهرمون الستيرويد، وكبريتات الكوندروتين (بالإنجليزية: Chondroitin sulfate).

نصائح عند تناولِ المكملاتِ الغذائيّة

توجد عدّة نصائح وأمور يجب مراعاتها عند التخطيطِ لتناولِ أيّ نوع من أنواع المكملات الغذائيّة، ونذكر منها:^[٣]

• يُنصح بعدمِ تناولِ المكملاتِ الغذائيّة كعلاجٍ لأيّ حالةٍ صحيّةٍ دون استشارةِ الطبيب.
• تجنبِ تناولِ المكملاتِ الغذائيّة كبديلًا عن الأدوية دون موافقة الطبيب.
• الحرص على استشارة الطبيب حول المكملات الغذائيّة المُتناولة عند إجراء العملياتِ الجراحيّة.
• معرفة مدى سلامة المكمل الغذائيّ بناءً على تركيبته الكيميائيّة، وكيفية عمله في الجسمِ، وتحضيره، والجرعة المُتناولة.
• التأكد من فوائد المكمل الغذائيّ المحتملة، واحتمالية احتوائه على مواد تُهدد صحةَ الفرد.
• تحديد الجرعة المناسبة للمريض بناءً على حالته الصحيّة من قِبلِ الطبيب، مع مراعاة كيفة استخدامه والأوقات المناسبة، والمدّة الزمنيّة المُقررة.

المراجع

1. ↑ "Risks and side effects of dietary supplements", www.cancer.org, Retrieved 12-5-2019. Edited.
2. ↑ Anthony L. Young, Michael M. McGuffin, "Dietary Supplement"، www.sciencedirect.com, Retrieved 12-5-2019. Edited.
3. ↑ "Dietary Supplements: What You Need to Know", ods.od.nih.gov, Retrieved 12-5-2019. Edited.