أعشاب منشطة للجسم

عشبة العبعب المنوم

تُعدّ عشبة العبعب المنوم (بالإنجليزية: Ashwagandha ) من الأعشاب الطبيّة المُهمّة في الهند، والتي يُظنّ أنّها تمدُّ الجسم بالطاقة، وذلك من خلال تقليل الإجهاد البدنيّ والعقليّ، فقد أظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين تمّ إعطاؤهم هذه العشبة أبدوا تحسناً في مقاييس التوتر، والتعب، والقلق مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا هذه الأدوية، فقد انخفض هرمون الكورتيزول المسؤول عن الإجهاد عندهم بنسبة 28%.^[١]

عشبة الجذر الذهبي

يمكن الحصول على عشبة الجذر الذهبي (الاسم العلمي: Rhodiola rosea) من المناطق الجبليّة الباردة، وهناك العديد من الاعتقادات أنّ هذه العشبة تساعد على تعزيز قُدرة الجسم للتغلّب على التعب والإجهاد العقليّ والجسديّ، فقد وُجد في العديد من الدراسات تأثير عشبة الجذر الذهبي في تعزيز الأداء البدنيّ وتخفيف الإجهاد العقليّ؛ بالإضافة إلى أنّها تقلّل من أعراض الاكتئاب.^[١]

عشبة الغوارانا

تحتوي عشبة الغوارانا (بالإنجليزيّة: Guarana) على كميةٍ عاليةٍ من الكافيين، والثيوفيلين (بالإنجليزية: Theophylline)، والثيوبرومين (بالإنجليزية: Theobromine) التي تُستخدم بشكلٍ أساسيٍّ كمادةٍ مُحفّزةٍ ومكافحةٍ للتعب؛ حيثُ إنّها تُعزّز الانتباه الذهنيّ، ومن الجدير بالذّكر أنّ هذه المشروبات تُستخدم كمكوّناتٍ في مشروبات الطاقة، والمشروبات الغازيّة، كما وجدت بعض الأبحاث أنّ هذه العشبة تُحسّن المزاج والذاكرة، ولكن يجدر الانتباه إلى أنّ محتواها العالي من الكافيين قد يسبّب ظهور بعض الأعراض الجانبيّة للأشخاص الذين يعانون من حساسيّة اتجاه الكافيين، أو ضغط الدم المرتفع، أو مشاكل الكلى أو القلب، وغيرها من الأمراض، ولذلك فإنّه يجب استشارة الطبيب قبل استهلاكها.^[٢]

عشبة المتة

تحتوي عشبة البَهْشِيِّة البراغوانية (بالإنجليزيّة: Yerba mate)؛ أو ما يُعرف بالمتة على كميّاتٍ عاليةٍ من الكافيين، والتي تساعد على تحفيز الدماغ، والقلب، والعضلات، ويمكن تناول هذه العشبة كمشروبٍ ساخنٍ للتقليل من التعب، والحدّ من الاكتئاب، وتحسين المزاج، ومن الجدير بالذّكر أنّ هناك العديد من الآثار الجانبية لاستخدام هذه العشبة لفتراتٍ طويلة وبكمياتٍ كبيرة.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Gavin Van De Walle (28-05-2018), "11 Vitamins and Supplements That Boost Energy"، www.healthline.com, Retrieved 22-04-2019. Edited.
2. ↑ Cathy Wong (16-03-2019), "Can Guarana Boost Your Energy?"، www.verywellhealth.com, Retrieved 22-04-2019. Edited.
3. ↑ "YERBA MATE"، www.webmd.com, Retrieved 22-04-2019. Edited.