فيتامين يطيل الشعر بسرعة
يحتاج الشعر إلى عناية واهتمام كبيرين، فهو كباقي أجزاء الجسم يتعرض للكثير من المشاكل الصحية التي تؤثر على نموّه بشكلٍ طبيعي، وهذا ما يؤثر على نفسية المرأة تحديداً بشكلٍ سلبي؛ كونها الأكثر اهتماماً بالشعر لأنّه علامة من علامات الجمال والأنوثة؛ فتبدأ بالبحث عن وصفات ووسائل تساعد على تطويله واستعادة طبيعته الجميلة؛ لذلك سوف نتناول فيما يلي مجموعة من الفيتامينات المغذّية والمفيدة، والتي تساعد على تطويل الشعر بسرعة، وتتضمن ما يلي:
- فيتامين A: من أكثر العناصر الطبيعيّة التي تساعد على نمو الشعر وتجديد خلاياه، بحيث يساعد على إنتاج الزيوت التي تحتاجها فروة الرأس؛ لذلك عند نقصه يتعرّض الشعر للكثير من المشاكل والتي تتضمن الجفاف والتساقط وكذلك القشرة، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين بسهولة من خلال تناول أطعمة معيّنة تتضمن السبانخ، والقرنبيط، والبطاطا، ومجموعة الفواكه كالمشمش تحديداً المجفّف والدراق، إضافةً للحليب كامل الدسم والبيض.
- فيتامين B: غالباً ما يتمّ تجميع مجموعة من فيتامنيات B مع بعضها البعض؛ بحيث يساعد كلاً منها على دعم الشعر بطريقة معيّنة، مثل فيتامين B ومجموعة فيتامنيات B المركبة، من خلال استخدام شامبو يحتوي عليها، وعدم الحصول على كمية كافية منه تؤدّي إلى حدوث ضرر للشعر كعدم نموّه بشكلٍ طبيعي، عدا عن الضعف العام والشعور بالتعب.
- فيتامين C: إضافةً للفوائد الكبيرة التي يمنحها الفيتامين لجهاز المناعة، وحماية الجسم من تراكم السموم فيه، يدخل في صناعة العديد من المنتجات الخاصّة بالشعر؛ لأنّه يساعد على امتصاص الحديد الذي بدوره يمنح الشعر قوّةً وصحّة، كما يعمل على بناء مادة الكولاجين الضرورية لنمو الشعر بسرعة كبيرة، ويمكن الحصول من خلال تناول مجموعة من الأطعمة، تتضمن الفراولة، والبرتقال، والبطيخ، والشمام، إضافةً للبطاطا والفلفل بنوعيه الأخضر والأحمر.
- فيتامين D: يعمل على تنظيم عملية امتصاص العديد من العناصر اللازمة لبناء الشعر وكذلك العظام، كالكالسيوم والفسفور، كما يقلل من ناحية أخرى من الاضطرابات النفسية التي تؤثر على نموّ الشعر، كالتوتر والقلق، ويمكن الحصول عليه بتناول السمك كالسردين، والسلمون، والجمبري، والحليب والبيض، إضافةً لعصير البرتقال والزبادي.
- فيتامين E: تساعد المواد المضادة لعمليات الأكسدة على تجديد بصيلات الشعر، وإصلاح التلف الذي يصيبها، كما يمنع تآكل أنسجة فروة الرأس، وبالتالي يساعد على نموّ الشعر بشكلٍ سريع، كما يستخدم كمادّة مرطّبة للشعر تجعل الشعر أكثر لمعاناً وصحة، ويعالج الشيب المبكّر من ناحية أخرى.
