كيفية تقليم الأظافر
يُنصح بتقليم الأظافر باستخدام مقص أظافر حاد، بحيث يتمّ قص أظافر اليدين بشكل مستقيم ثمّ تقليم أطرافها بحيث تتخذ شكل منحنى بسيط،[١]أمّا بالنسبة ألى أفضل وقت لقص الأظافر ففي أغلب الأحيان يُنصح بقصّها قبل الاستحمام لتجنب انحناء الأظافر الناتج عن قصّها وهي في حالة رطبة، ولكن بالنسبة لأظافر القدمين السميكة جداً فيُنصح بقصّها بعد الاستحمام.[٢]
يُفضّل استخدام مقص خاص بأظافر القدمين لكونها أكثر سمكاً واتساعاً، كما يُساعد ذلك في منع انتقال البكتيريا والفطريات من أظافر القدمين إلى أظافر اليدين وبالعكس، وتُعتبر أسهل طريقة لتقليم أظافر القدمين هي التقليم من خلال قص جزء بسيط من جانبي الظفر للحصول على حافتين مستقيمتين، ثمّ قص الباقي من الظفر بشكل مستقيم يصل بين الحافتين المقصوصتين، مع ضرورة التأكد من تنظيف المقص الخاص جيداً بين كلّ استخدام وآخر.[٢]
كيفية العناية بالأظافر
يُمكن الحصول على أظافر صحية وجميلة من خلال مراعاة بعض النصائح للعناية بها، ومنها ما يأتي:[٣]
- استخدام لوحة الصنفرة للحصول على أظافر خالية من النتوءات أو التشققات.
- تقليم الأظافر بشكل مستمر والحفاظ عليها بطول قصير تجنباً لتكسرها أو تشققها.
- ارتداء الأحذية المريحة والملائمة لحجم القدمين.
- العناية بأظافر القدمين السميكة من خلال نقعها في الماء الدافئ الممزوج بالملح، وذلك بمزج ملعقتين صغيرتين من الملح لكلّ لتر من الماء، ونقع القدمين لمدّة 5 إلى 10 دقائق قبل البدء بقصّها.
- المحافظة على نظافة الأظافر وجفافها؛ من أجل منع تكسرها نتيجة التعرض للماء بكثرة، وتجنباً لنمو وتكاثر البكتيريا أسفل منها، ويُنصح بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند غسل الصحون أو استخدام مواد كيميائية قوية.[١]
- استخدام مرطب اليدين على الأظافر وفركه جيداً بالأظافر والجلد.[١]
النظام الغذائي المناسب للأظافر
تتكون الأظافر من بروتين الكيراتين، وللعناية بصحة الأظافر تنصح الخبيرة في فن الاعتناء بالأظافر هولي فالكون باتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمكمّلات الغذائية، مثل: البيوتين، وفيتامين E، وزيت السمك، كما تنصح أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة ديبي بالمر بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: الفاصولياء، والسمك، والمكسرات،[٤] ويُمكن سؤال الطبيب عن إمكانية استخدام البيوتين كمكمّل غذائي، حيث تُشير الأبحاث إلى أنّه قد يُساعد في العناية بالأظافر الضعيفة والهشة.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Fingernails: Do's and don'ts for healthy nails", www.mayoclinic.org, Retrieved 21-12-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Cut Toenails", www.healthline.com,30-5-2018، Retrieved 21-12-2018. Edited.
- ↑ "Tips for healthy nails", www.aad.org, Retrieved 21-12-2018. Edited.
- ↑ Alexis Rhiannon (25-9-2015), "15 Daily Habits of Women With Amazing Nails"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 21-12-2018. Edited.
