طرق تنظيم نوم الرضيع
لا يستطيع الطفل الرضيع حديث الولادة النوم أثناء الليل، لكن يبدأ بالنوم بشكل منتظم تقريباً بعد الثلاثة أشهر الأولى، وهذه بعض الخطوات التي تساعد الرضيع على النوم بانتظام:[١]
- تعليم الرضيع أنّ الليل للنوم والنهار للمتعة بتحفيزه واللعب معه لوقت كبير أثناء النهار، ومحاولة إبقائه مستيقظاً قدر الإمكان، وعندما يحل الليل يجب تخفيف الضوء ووضع موسيقى هادئة مثلاً، وعندها سيدرك الرضيع أنّ هذا وقت النوم.
- ملاحظة علامات تعب الرضيع؛ فهناك بعض العلامات الشائعة التي تؤكد تعب الرضيع ومنها:
- التثاؤب.
- فرك العينين.
- الاهتياج.
- عدم إيقاظ الرضيع بعد شهره الثاني لإرضاعه؛ حيث إنّ الرضيع حينها لا يحتاج إلى الاستيقاظ من أجل الرضاعة ليلاً، وفقط يجب إرضاعه أكثر أثناء النهار.
- وضع روتين معين للنوم مثل:[٢]
- إرضاعه قبل النوم.
- إعطائه حماماً دافئاً.
- إطفاء الأضواء.
- إعطاء فرصة للرضيع للنوم من تلقاء نفسه، وهذا يحدث بعد بلوغه ثلاثة أشهر، ولا يعني ذلك أنّه سينام لوحده لكنّه سيتشجع على الاستقرار في النوم، كما يمكن للأب أو الأم البقاء معه إلى أن ينام.[٣]
أسرار نوم الرضيع
هناك بعض الأسرار التي تساعد الرضيع على النوم، وهي:[٤]
- عدم وضع الرضيع على سرير الأم نفسه عند النوم.
- لفه بغطاء جيداً.
- عدم إرضاعه على كرسي.
- التأكد من عدم وجود أغطية حوله.
أمور يجب إيقاظ الرضيع عند حدوثها
هناك بعض الحالات التي يجب إيقاظ الرضيع عندها وهي:[١]
- إيقاظ الرضيع كي يتناول جرعته من الحليب، وهذا للرضع حديثي الولادة إلى من بلغ عمرهم شهرين، إذ يجب عدم جعلهم ينامون أكثر من أربع ساعات دون تناول الحليب.
- تغيير نمط نوم الرضيع، وقد تكون هذه علامة مرض، لذا على الأبوين التأكد من سلامة الرضيع عند حدوث ذلك.
المراجع
- ^ أ ب Dan Brennan (2017-5-21), "How to Set Good Sleep Patterns for Your Baby"، webmd, Retrieved 2017-12-31. Edited.
- ↑ Maureen Connolly (2016-1), "Seven keys to creating a successful baby sleep, feeding, and play schedule"، babycenter, Retrieved 2017-12-31. Edited.
- ↑ BabyCentre Medical Advisory Board (2017-1), "Establishing good sleep habits: newborn to three months"، babycentre, Retrieved 2017-12-31. Edited.
- ↑ Stephanie Watson (2017-3-5), "Better Sleep for Baby –- and You"، webmd, Retrieved 2017-12-31. Edited.
