محتويات
تناول الغذاء الصحي
للحفاظ على البشرة في رمضان يُنصح بتجنُب الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية التي تُساهم بشكل كبير بإصابة البشرة بالحبوب والالتهابات التي تضر بالبشرة، حيثُ يجب التركيز على تناول العصائر الرمضانية مثل العرق سوس والكركدية الذي يُساهم بشكل كبير في تغذية البشرة وتنشيط الدورة الدموية ومنح البشرة نضارة وحيوية وتحول دون ظهور التجاعيد فيها، كما يُنصح بتناول المكسرات بكميات كبيرة حيثُ تحتوي على فيتامين هـ الذي يُساهم في تجديد خلايا البشرة كما يُخفف من ظهور التجاعيد، ويُنصح أيضاً بتناول وجبة من السمك المشوي لعدد مرتين في الأسبوع على الأقل وذلك لإحتوائه على دهون الأوميغا3 التي تُحفز الإشراقة لطبيعية للبشرة.[١]
النوم الكافي
للحفاظ على البشرة في رمضان يجب النوم لعدد من الساعات الكافية التي يُنصح ألَّا تقل عن ستة ساعات في اليوم، وذلك للحد من ظهور الهالات السوداء، كما يُنصح بالإبتعاد عن وضع كميات كبيرة من المكياج على البشرة وذلك للسماح لها بالتنفس.[١]
العناية الأساسة
للحفاظ على البشرة في رمضان يجب المُداومة على ترطيب البشرة وتنظيفها،[١]وسنذكر فيما يلي طريقة طبيعية لتنظيف البشرة وأخرى لترطيبها:
تنظيف البشرة
يُمكن تنظيف البشرة باستعمال قناع عصير الليمون والعسل، ويكون ذلك من خلال مزج عصير نصف ليمونة مع ملعقتين طعام من العسل، ثمّ يتم وضع المزيج على البشرة، ويُترك لمدة تتراوح بين 17-20 دقيقة ثم يُغسل الوجه باستعمال الماء.[٢]
ترطيب البشرة
يُمكن ترطيب البشرة باستعمال قناع الكيوي، حيثُ يحتوي على العديد من المكونات الطبيعية مثل حمض الستريك ونسبة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ج، التي تُساهم بشكل كبير في ترطيب البشرة، ويكون ذلك من خلال مزج صفار بيضة مع ملعقة طعام واحدة من عصير الكيوي وملعقة واحدة من زيت الزيتون، ثم يتم وضع المزيج على الوجه لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة ثم يُمسح باستعمال منشفة رطبة.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت محمد شريف، نصائح للجمال، عمان- الأردن: دار الخطيب، صفحة 0-00-000. بتصرّف.
- ↑ "30 Tips On How To Get Clear Skin Fast And Naturally At Home", vkool, Retrieved 27-05-2018. Edited.
- ↑ "23 Homemade fruit face masks", vkool, Retrieved 27-05-2018. Edited.
