محتويات
معرفة نوع البشرة
كخطوة أولى ينبغي معرفة نوع البشرة الخاصة بك، وذلك للعناية بها بشكلٍ صحيح حسب نوعها سواء أكانت جافة، أو حساسة، أو زيتيّة، فالبشرة الحساسة من الممكن أن تصبح جافة وتُصاب بالحكة تِبعاً للطقس، أو من منتجات العناية المستخدمة، كما نلاحظ أنّ البشرة الجافة تُعاني من تقشر مستمر وخشونة فيها، حيث تكون عُرضةً للتجاعيد بشكلٍ أكثر.[١]
غسل الوجه
يجب غسل الوجه مرتين على الأقل في اليوم، حيث بتنظيفه يتم التخلص من البكتيريا والأوساخ المتراكمة فيه، وتُغسل البشرة جيداً بالماء الدافئ حتى لا تتسبب إلى حدوث جفاف فيها، ويعمل على فتح مسامات الوجه حتى تُنظّف بشكلٍ جيد، وباستخدام الأصابع بعمل حركاتٍ دائرية بلطفٍ ابتداءً من الوجه كاملاً نزولاً للرقبة بأكملها، ثمّ يُغسل الوجه بالماء البارد ليتم إغلاق المسامات، ويُجففف بلطف.[١]
الترطيب
يُعتبر الترطيب من أهم الخطوات المتّبعة للحفاظ على الوجه والعناية به، فهو يحمي الوجه، ويُحسّن من ملمسه ولونه.[١]
تقشير الوجه
بهذه العملية تتم إزالة الجلد الميت والجاف والحفاظ على بشرة متوّهجة، لذا يجب عمل التقشير مرةً في الإسبوع، وهذا بالاعتماد على نوع البشرة، مع القيام بتحضير خلطة التقشير عن طريق خلط القليل من السكر البني مع صودا الخبز والقليل من زيت الزيتون مع إضافة الماء لها، ثمّ فرك الوجه بها جيداً.[١]
التخلص من المكياج القديم
يعمل وجود المكياج على سدّ المسامات، وتجمّع البكتيريا، لذا ينبغي تنظيف الوجه منه جيداً والتخلص منه.[١]
علاج حبّ الشباب
يعد حب الشباب من مشاكل البشرة المزعجة، وتكون فرصة التعرض له بكثرة في فترة المراهقة، وفي هذه الحالة يتم استخدام المطهرات التي تحتوي على التريكلوسان، أو حمض الساليسيك، واستخدام أيضاً مرطب خالٍ من الزيوت لمنع أيّ جفاف.[١]
التقليل من السكريات
تميل بعض النساء إلى تناول الأطعمة المحتويّة على نسبةٍ عالية من السكر، وهذه الأطعمة من الممكن أن تسبب فساد الجلد، لذا ينبغي تناول السكر بشكلٍ معتدل للحفاظ على توازن الخلايا بشكلٍ صحي.[٢]
شرب كمياتٍ كافية من الماء
يتم وذلك للحصول لترطيب الجلد، ومنع جفافه، لذا ينبغي تناول كمياتٍ كافية من الماء على مدار اليوم، كما تحتوي الأطعمة الغذائية كالخضروات والفواكه على نسبةٍ من المياه، لذا يجب تناولها لزيادة الحاجة الأساسية للمياه في الجسم.[٢]
النوم الكافي
إنّ عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، أيّ ما يقارب ثماني ساعات بشكل يومي فإنّ هذا سيضر البشرة ويجعلها شاحبةً، بالإضافة إلى الحصول على هالات ودوائر سوداء حول العينين.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "How to Have Perfect Skin", wikihow، 27-1-2018. Edited.
- ^ أ ب "The Face Guide: Daily Maintenance", elle، 27-1-2018. Edited.
- ↑ "20 Ways You're Sabotaging Your Skin in Your 20s", cosmopolitan، 27-1-2018. Edited.
