محتويات
أطعمة لتسمين الوجه
يوجد عدّة طرق طبيعية لتسمين الخدين بعضها يعتمد على تناول بعض الأطعمة، ونذكر منها:[١]
الألوفيرا
أظهرت دراسة أنّ تناول ملعقةٍ صغيرةٍ من جل الألوفيرا لمدّة 90 يومًا يُظهر تحسنًا في مرونةِ الوجه، ممّا قد يُساعد على الحصول على خدودٍ ممّتلئة.[١]
التفاح
يحتوي التفاح على مضاداتٍ للأكسدة، وكلّ من فيتامين أ، وفيتامين ج، ومجموعة فيتامينات ب، ممّا يَمنع تلف الأنسجة، ويحتوي أيضًا على الكولاجين والإيلاستين اللذان يُحافظان على نعومةِ البشرة ويجعلانها منتفخة.[١]
العسل
يحتوي العسل على العديدِ من العناصر الغذائيّة ومضادات الأكسدة، فقد ظهر أنّ تناول ما بين 9-10 ملاعق كبيرة من العسل يوميًّا يُفيد الجلد.[١]
الحليب
يُعدّ الحليب مصدرًا غنيًّا بالعناصرِ الغذائيّة التي تُعزز من صحةِ البشرة، مثل: الأحماض الأمينيّة، والكالسيوم، والريبوفلافين المعروفة بفيتامين ب2، والبروتين، وكلّ من فيتامين أ، وفيتامين د، لذا يُفضل شرب ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا.[١]
المكسرات
تحتوي المكسرات والبذور على دهونٍ صحيّةٍ، وقد ظهر أنّها مفيدة للبشرة، فتناول المكسرات والبذور قد يُظهر البشرة أصغر سنًا.[١]
الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات
تعمل الكربوهيدرات على تحَسين الصحة وزيادة طاقة الجسم، أما الأطعمة قليلة الكربوهيدرات فيؤدي إلى حرق الدهون، ممّا يُضعف البشرة، لذا لتسمين الوجه يجب تناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات بشكلٍ متكرر.[٢]
طرق لتسمين الوجه
فيما يأتي بعض الطرق لتسمين الخدين والوجه، واكتساب بشرة مشرقة:[٣]
زيادة الوزن
يُفضل زيادة الوزن بطريقةٍ صحيّةٍ من خلال تناول كمياتٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية أكثر ممّا يحرقه الجسم، ولكن بشرطِ أنّ تكون هذه السعرات من الأطعمة الصحيّة، إذ تعمل التغذية الصحيّة على تحسين لون البشرة وزيادة الطاقة.[٣]
ممارسة التمارين الرياضيّة
يؤدي اكتساب العضلات إلى تحسين مظهر الشخص بالكامل، لذا يُفضل ممارسة تمرينين شاملين على الأقل كلّ أسبوع، ممّا يُعالج جميع العضلات الرئيسية، فممارسة تمارين القوة يُحسن من الوظائف البدنيّة ويزيد الطاقة الفرد، وقد يُظهِر الوجه بمظهرٍ صحيٍّ وحيوي.[٣]
تجنب ما يؤدي لشيخوخةِ الجلد
حيث تقل كمية الدهون في الوجه مع التقدم بالعمرِ، فتظهر علامات التقدم في السن، لذا يُفضل تجنب كلّ من التدخين، والإفراط في شرب الكحول، بالإضافة إلى جنب البقاء طويلاً في الشمس مع الحفاظ على الوزن الصحيّ للحفاظ على رونق البشرة.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح Scott Frothingham (6-4-2018), "How to Get Chubby Cheeks"، www.healthline.com, Retrieved 24-3-2019. Edited.
- ↑ Brown (24-6-2017), "18 Ways on how To Get Chubby Cheeks By Natural And Simple Techniques Without Gaining Weight!"، vkool.com, Retrieved 3-4-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ANDREA CESPEDES, "How to Gain Weight in the Face"، www.livestrong.com, Retrieved 25-3-2019. Edited.
