محتويات
كيف أجعل جسمي جميلاً
تحتاج المرأة إلى التوازن بين العناية بأطفالها وأداء واجباتها المنزلية والعناية بنفسها ومظهرها، ومع تحمل كل هذه الواجبات يمكن أن لا تهتم المرأة بجمالها بشكل كافي، وينعكس ذلك على مظهرها وعلى ثقتها بنفسها، ويمكن للمرأة أن تتبع خطوات بسيطة للاهتمام بجسمها حتى يصبح الموضوع روتيناً يومياً، والاهتمام بالبشرة والعناية بالشعر والحفاظ على رشاقة الجسم من الأمور الهامّة التي تؤثر على على جمال المرأة.
العناية اليوميّة بالبشرة
إنّ البشرة الصحية هي رمز الجمال، لذلك يجب العناية الجيدة بالبشرة والعمل على التخلّص من المشاكل التي يمكن أن تصيبها مثل البثور، والتصبغات، والكلف، والعناية اليومية تتطلب استخدام الكريمات المناسبة للبشرة والتي تعزّز إنتاج مادة الكولاجين الطبيعي، والكريمات الواقية من الشمس، ومستحضرات التجميل الخالية من المواد الكيماوية والتي تناسب لون البشرة، واستخدام كريمات تقشير البشرة للحصول على بشرة ناعمة، وتجديد خلايا البشرة، وللحصول على بشرة مشرقة يجب غسيل الوجه مرتين يومياً للتخلص من الرواسب قبل استعمال الحليب والتونيك القابض لمسامات البشرة، ويجب التخلّص من آثار المكياج على الوجه والعيون حتى لا تغلق مسام البشرة وتسبب الحساسية وتهيج البشرة.
الاهتمام برشاقة الجسم
حتى نحصل على جسم جميل يجب الاهتمام برشاقة الجسم وتجنّب زيادة الوزن، وذلك بأن نتبع نظاماً غذائياً صحياً متوازناً، وعدم تناول الدهون المشبعة والحلويّات التي تضرّ بصحّة الجسم، والتركيز على الحبوب الكاملة، والخضار، والفواكه الغنيّة بالألياف، وتناول كميات كافية من الماء للحفاظ على نضارة البشرة، وترطيب الجلد وتنقية الجسم من السموم، وممارسة الرياضة التي تمنح الجسم المتناسق والممشوق، وتسبّب الشعور بالرضى والسعادة، وعدم التدخين الذي يضرّ بصحة البشرة والجسم ويسبّب الإصابة بالعديد من الأمراض.
العناية بالشعر
إن استعمال أنواع مناسبة من الشامبو مع البلسم المرطب من الأمور الهامة للعناية بالشعر، وقص أطراف الشعر للتخلّص من الأطراف المتقصفة، واستعمال حمام الزيت الذي يعيد الترطيب الطبيعي للشعر ويساعد في التخلّص من القشرة، والاهتمام بفروة الرأس بعمل المساجات المنشطة للبصيلات والتي تساعد في تحسين نمو الشعر، وعدم استعمال مجفّف الشعر بشكل يومي لأن ذلك يرهق الشعر ويسبب تساقطه.
العناية بالأظافر
إنّ العناية الجيدة بالأظافر بتنظيفها وتقليمها بشكل جيد هي عنوان الصحة والجمال، وخصوصاً أظافر القدمين، ويجب استعمال كريمات تقشيرالبشرة بشكل مستمر، وكريمات ترطيب البشرة للتخلص من القشور والبشرة الميتة، وارتداء الجوارب المصنوعة من القطن للحفاظ على نعومة البشرة، ويساعد تدريم الأظافر في التخلّص من الجلد الميت ومنع انغراس الظفر في اللحم، وفي حالة تكسّر وهشاشة الأظافر فهذا مؤشّر على نقص بعض العناصر مثل الكالسيوم والفيتامينات.
