محتويات
الولادة الطبيعية
تُختلف الولادة الطبيعية عن الولادة القيصيرية بأنّ الحامل تعاني فيها من الآلام والأوجاع، ولكن تختلف حدة هذه الآلام من سيدة لأخرى، حيث إنّ بعضهن يلدن الجنين بسهولة وخلال وقتٍ قصير، في حين البعض أخريات منهن يواجهن صعوبةً كبيرةً في الولادة، فقد يستغرقن وقتاً طويلاً في الولادة، ولذلك فإنّ العديد من الأطباء يوصون الحوامل بتناول بعض الأطعمة التي من شأنها تسهيل عملية الولادة، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال، بالإضافة لذكر نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية.
وصفات تساعد على الولادة الطبيعية
اليانسون
نضع ملعقة صغيرة من اليانسون مع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة، ونترك المزيج حتى يغلي، ثم نرفعه عن النار، ونتركه منقوعاً لمدة عشر دقائق، ثم نصفيه، ونتناوله مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
الميرمية
نضع نصف ملعقة كبيرة الميرمية في كوب من الماء المغليّ، ونترك المزيج منقوعاً لمدّة عشر دقائق، ثمّ نتناوله مرّة يومياً.
الحليب والقرفة
نضع نصف ملعقة كبيرة من القرفة في كوب كبير من الحليب الدافئ، ثمّ نضيف ملعقة صغيرة من العسل إلى المزيج، ونمزج المكونات معاً، ثم نتناول المزيج مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
البقدونس
نضع ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم مع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة، ونترك المزيج ليغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونتركه منقوعاً لمدّة ربع ساعة، ثمّ نصفّيه، ونتناوله مرّة يوميّاً.
الزنجبيل
نضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مع كوب من الماء في وعاء على نار منخفضة، ونترك الخليط حتى يغلي، ثمّ نطفئ النار، ونترك المزيج جانباً لمدّة عشر دقائق حتى يُنقع، ثمّ نتناوله مرّة يوميّاً.
أوراق الزيتون
نضع حفنة من اوراق الزيتون مع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة، ونترك المزيج على النار حتى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونتركه منقوعاً لمدّة ثلث ساعة، ثمّ نصفّيه، ونتناوله مرّة يومياً.
وصفات أخرى
- البابونج: نضع ملعقة صغيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي، ونترك المزيج منقوعاً لمدة خمس دقائق، ثمّ نصفّيه، ونتناوله مرّة يوميّاً.
- الحليب والتمر: نهرس حبتين من التمر، ونضعهما في كوب من الحليب الفاتر، ثمّ نتناول المزيج مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية
- ممارسة العلاقة الزوجية الحميمة.
- المشي بشكل يوميّ لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة.
- تدليك حلمات الثديين بشكل يوميّ لمدّة نصف ساعة.
- ممارسة تمارين كرة الولادة.
- الحصول على قدرٍ كافٍ من الراحة والاسترخاء.
- استخدام الماء الساخن عند الاستحمام.
- تناول الأطعمة والأكلات الغنيّة بالتوابل.
- دهن وتدليك منطقة أسفل الظهر ببعض الزيوت مثل: زيت جوزة الطيب، وزيت الزيتون.
