أعشاب تهدئ المعدة

النعناع

يمتلك النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) تأثيرًا مضادًا للتشنجِ في الجهاز الهضميّ، حيث يُساعد على التخفيف من حدوث الغازات، لذلك يمكنه تهدئة تشنجات المعدة، وتَخفيف عسر الهضم، حيثُ وجدت الأبحاث أنّ استخدام زيت النعناع يُحسن من أعراض متلازمة القولون العصبيّ بنسبةٍ أكثر من 50% بعد أربعةِ أسابيع، ويمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الطعامِ بشكلٍ عام، لكن يُنصح بتجنبِ تناول النعناع في حال كان الشخص يُعاني من أنّه يُحذر من حرقة في المعدة.^[١]

البابونج

يمتلك البابونج خصائصًا مضادةً للالتهاباتِ؛ ممّا قد يُساعد على التخفيفِ من آلام المعدة المُضطربة، كما يُساعد عضلات المعدة على الاسترخاء، والتي يمكن أنّ تُقلّل من آلام التشنحات.^[٢]

الحلبة

تُعدّ الحلبة علاجًا للتخفيفِ من اضطرابات المعدة والتهابها، حيث يمكن تناول معلقة صغيرة واحدة من مسحوقِ الحلبة مع ملعقة كبيرة من اللبن مرتين إلى ثلاث مراتٍ في اليوم؛ وذلك للمساعدةِ على تعزيز الشعور بالارتياح، كما يمكن إضافة ما بين 1-2 ملعقة صغيرة من مسحوقِ بذور الحلبة إلى كوبٍ واحدٍ من الماء وشربه مرتين يوميًّا لمدّة يومين أو ثلاثة أيام.^[٣]

القرفة

تُساعد القرفة على علاجِ العديد من المشاكل الهضميّة، كما أنّها تُساعد على تهدئةِ اضطرابات المعدة، بالإضافةِ إلى المساعدةِ على تَحفيز عملية الهضم، حيثُ يمكن إضافة ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق القرفة إلى كوب واحدة من الماء الساخن وشربه أربع مراتٍ في اليوم لمدّةِ يومين، كما يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحقِ القرفة، بالإضافةِ إلى ملعقة كبيرة واحدة من العسل إلى كوب واحد من الماء الدافيء وشربه ثلاثِ مراتٍ في اليوم لمدّةِ يومين، كما يمكن رش نصف ملعقة صغيرة من مسحوقِ القرفة على الخبز المُحمص بالزبدةِ الخفيفة.^[٣]

المراجع

1. ↑ "5 stomach-soothing herbs and spices", www.health24.com, Retrieved 19-4-2019.Edited.
2. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (14-4-2017), "7 Natural Remedies for Your Upset Stomach"، www.healthline.com, Retrieved 19-4-2019.Edited.
3. ^ ^{أ ب} Top10HomeRemedies Team (11-2-2019), "Home Remedies for Upset Stomach"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 19-4-2019.Edited.