كيف تغير من نفسك للأفضل

نصائح ليصبح الشخص أفضل

يوجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الشخص في أن يغير نفسه للأفضل ومنها:^[١]

• الاستعداد للتغيير، من خلال الحفاظ على عقل متفتح يقبل النمو والتقدم.
• التوقف عن إختلاق الأعذار، ومحاولة تصليح الأخطاء.
• تجنب الغضب بإيجاد طريقة لتغيير المشاعر السلبية لأنها لا تحل المشاكل بل تزيدها.
• التمسك بالشخصية النموذجية وخاصةً عند النجاح في شيء ما لأن تصرفات الشخص تصبح تحت ملاحظة الآخرين ومراقبتهم، ولذا يجب المحافظة على الصورة الذاتية لديهم ومحاولة عدم تخييب ظنهم.
• القيام بالغفران لأخطاء الأخرين، وتقبل كونهم معرضين لارتكاب الأخطاء على الدوام.
• الاستماع للناس والإنصات لهم لأن ذلك يساعد في تطوير العلاقات معهم بصورة تدوم طويلاً.
• التمسك بالصدق لأنه يساعد في علاج ومواجهة أي أمر من أمور الحياة.
• تجربة شيء خارج نطاق الراحة لأن ذلك قد يساعد في بقاء الذهن متفتحاً، كما يساهم في تجربة أشياء مختلفة وجديدة.
• القيام بإعداد مفاجئة لحبيب، أو زوج، أو أطفال، أو أحد أفراد العائلة، ذلك أن جعل شخص ما يبتسم ويشعر بالسعادة تعد من أكثر المشاعر الرائعة التي يمكن أن يجربها الإنسان.

طرق لتغيير النفس للأفضل

يمكن أن يقوم الإنسان أن بتعزيز آراؤه الإيجابية حول نفسه والبدء في عمل تغيير الذات من خلال الطرق التالية ومنها:^[٢]

• معرفة الاحتياجات الشخصية ومحاولة تلبيتها، وعدم مطالبة الآخرين بالوفاء والقيام بها، وتحديد الجوانب الموجودة والتي يرغب الإنسان في إزالتها والتخلص منها.
• التكيف مع العيش الحالي مع وضع الإحتياجات الذاتية في الإعتبار وكيفية الوصول إليها.
• مسامحة الذات لأن أخطاء الماضي لا تحكم على الإنسان بكونه صالحاً أو سيئاً، بل هي وسيلة تطوير ليصبح شخصاً أفضل، مع تذكرأن الجميع يخطىء أن عليهم محاولة عدم إرتكاب الأخطاء ثانية.
• الإعتزاز بالذات وتقبلها بتفردها وبعيوبها الخاصة، مع ضرورة الاستماع لنصائح الآخرين لتمييز بين العيوب التي تحتاج للقبول والأخرى التي تحتاج للإصلاح.

طرق لتحسين الذات

يوجد عدة طرق يمكن عن طريقها تطوير الذات وتحسينها ومنها:^[٣]

• القيام بشيء منتج أو مفيد حتى لو كان بسيطاً مثل تنظيف خزانة أو زرع الحديقة الخاصة.
• تعلم مهارة جديدة.
• ممارسة الرياضة لرفع المزاج والشعور بالنشاط والحيوية.
• تغيير الكلام مع الذات من الطريقة السلبية للإيجابية، ومحاولة النظر بشكل إيجابي للأحداث المختلفة.
• الخروج للتنزه في الهواء الطلق.
• خفض سقف التوقعات وعدم البحث عن المثالية لتجنب خيبات الأمل.
• تحديد الأهداف الشخصية بحيث تكون قابلة للتحقيق ووضع خطة للوصول إليها.
• إرتداء الملابس الجميلة والأنيقة للشعور بالرضا عن الذات.
• التعامل باحترام ولطف مع الأصدقاء حيث إن ذلك يعزز كثيراً من إحترام الفرد لذاته.

المراجع

1. ↑ Jeet Banerjee, "9 Ways To Be A Better Person"، www.lifehack.org, Retrieved 26-5-2018. Edited.
2. ↑ Tchiki Davis (22-11-2017), "Four Ways to Feel Better About Yourself"، www.psychologytoday.com, Retrieved 26-5-2018. Edited.
3. ↑ HEATHER RUTHERFORD (28-12-2015), "10 Ways to Build Self-Esteem"، www.livestrong.com, Retrieved 26-5-2018. Edited.