طرق طبيعية لتقديم موعد الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

تعتبر مشكلة عدم انتظام موعد الدورة الشهرية من المشاكل الشائعة بين النساء والتي تنتج بسبب عدة عوامل مختلفة، مثل: فقدان الوزن، والحالة الصحية، ونمط الحياة كالإجهاد، والتوتر، والقلق، والاكتئاب فتلك أمور تسبب اضطراباً في الهرمونات وتؤدي إلى تعب الجسم وأوجاعٍ وتقلب بالمزاج وآلامٍ، وغالباً ما تكون آلاماً شديدة. وهناك سيدات يبحثنّ عن طرقٍ طبيعية لتأخير موعد الدورة الشهرية لعدة أسباب، كما أنّ هناك نساء يبحثنّ عن طرق آمنة لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة أو تقديم موعدها، وفي هذا المقال سنتعرف على أسباب تأخر موعد الدورة الشهرية، كما سنتعرف على طرق فعالة وطبيعية لتقديم موعدها، وننصح باستشارة الطبيب المختص قبل استخدام هذه الوصفات لتجنب حدوث أعراض جانبية أو أية مخاطر على الصحة.^[١]

طرق طبيعية لتقديم موعد الدورة الشهرية

من بعض الطرق الطبيعية لتقديم موعد الدورة الشهرية ما يلي:^[٢]

• تناول ما يقارب فنجانين من شاي الزنجبيل في اليوم إن كانت صحة المرأة تسمح بهذا المقدار، وينصح بعدم الإفراط في تناوله، حيث يسبب هذا المشروب هبات ساخنة عند بعض النساء والإصابة بالأرق، وفي غضون أيام يتمّ نزول الدورة الشهرية.
• تناول كوبين من مشروب القرفة بشكلٍ يوميّ، ويمكن غليه مع الحليب أو بدونه، فالقرفة تساعد في نزول الدورة بشكلٍ فعال.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C) كالبرتقال أو الليمون، فهو يبني بطانة الرحم ويزيد إنتاج الإستروجين في الجسم، وبالتالي يزيد سرعة نزول الدورة.
• تناول مشروب البقدونس، حيث يتم غليه وتناوله ثلاث مرات في اليوم، ويعتبر من المشروبات الفعالة في إنزال الدورة.
• تناول عيدان وأوراق الكرفس، فالكرفس يزيد تدفق الدم في الرحم والحوض، ويعزز تقلصات الرحم، وبالتالي سرعة نزول الدورة.
• تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين كالجزر، والقرع، والبابايا، فهي من الخضار التي تساعد في نزول الدورة.
• تناول مشروب عصير القصب، حيث يتم مزجه مع ملعقة صغيرة من الكركم، وملعقة صغيرة من الزنجبيل، ويتم تناول المشروب في الصباح على الريق.

أسباب تأخر موعد الدورة الشهرية

هناك عدة أسباب لتأخر موعد الدورة الشهرية منها ما يلي:^[٣]

• تراكم الدهون وزيادة الوزن يسبب قلة عمل الهرمونات في الجسم والناتج عن تخزين الهرمونات بالدهون، وبالتالي يؤدي إلى تأخر موعد الدورة الشهرية، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن.
• الإصابة ببعض الأمراض كنوبات البرد وضعف عام في الجسم، وبمجرد الشفاء من المرض يصبح الجسم قادراً على تنظيم الدورة الشهرية من جديد.
• اضطراب في الساعة البيولوجية، وسببه العمل لفترة زمنية طويلة دون انتظام في ساعات النوم.
• الحمل، لذلك ينصح بالتأكد من وجود حمل من خلال إجراء الفحوصات المخبرية أو اختبار الحمل المنزلي.
• الإصابة بالنحافة الشديدة يؤدي لإنقطاع الدورة الشهرية، وينصح بمحاولة زيادة وزن الجسم.

المراجع

1. ↑ Jan Sheehan, "The Facts About Irregular Periods"، www.everydayhealth.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
2. ↑ Becky Young, "12 Natural Ways to Induce a Period"، www.healthline.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
3. ↑ Maria Carter, "7 Reasons for a Late Period That Don't Mean You're Pregnant"، www.parents.com, Retrieved 21-1-2018. Edited.