محتويات
الماء
يعتبر الماء من أشهر المركبات الكيميائيّة على الإطلاق، ويأخذ شكل السائل الشفاف، ويتألّف جزيء الماء من ذرّتي هيدروجين وذرّة أكسجين، وترتبط هذه الذرّات الثلاث ببعضها البعض من خلال رابطة تساهمية تعطيه الصيغة الكيميائية H2O، ويعتبر الماء أيضاً من أساسيّات الحياه وشيء ضروري جدّاً لاستمرارها، فهو أساس كلّ شيءٍ حي، وهو ضروري للحصول على لياقة بدنيّة وصحيّة عالية ولا يمكن الاستغناء عنه لفوائده الكثيرة في الجسم.
فوائد شرب الماء على الريق
ينصح بشرب كميات كثيرة من الماء للمحافظة على صحّة الجسم والقيام بوظائفه بشكل سليم وخاصّة في ساعات الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وقبل كل وجبة ليساعد على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، وينصح بشرب لتر ونصف من الماء يومياً بشكلٍ متقطّع أثناء النهار، وكذلك يجب أن تكون درجة حرارة ماء الشرب معتدلة، والماء أحد المكوّنات الأساسيّة في الجسم حيث يعطي شكلاً للخلايا ويساعد كذلك في عمليتي الهضم والامتصاص والإخراج.، وفي مقالنا سنضع أهمية شرب الماء على الريق بشكل تفصيلي:
فوائد الماء لصحة الإنسان
يعمل الماء على علاج الكثير من الأمراض، مثل: الصداع، والتهابات المفاصل، والسمنة أو البدانة المفرطة، وأمراض الكلية والجهاز البولي وغيرها الكثير من الأمراض التي يتغلّب عليها الجسم عن طريق شرب الماء على الريق وقبل الوجبات، فمثلاً المرضى المصابين بالتهابات المفاصل عليهم شرب حوالي 160 ملليتر من الماء فور الاستيقاظ من النوم، وقبل وجبة الغداء، وقبل وجبة العشاء بـ 54 دقيقة تقريباً بشكلٍ يومي، ويعمل كوب الماء في الصباح على تطهير المعدة من السموم، ويساعد أيضاً على هضم الغذاء بشكل أفضل ويحسّن حركة الأمعاء وبالتالي فهو يحمي الجهاز الهضمي بأكمله، كما أنّه يعمل كمسكّن لعضلات البطن واسترخائها، ويخفّف من الآم الظهر فهو يساعد في تخلص الجسم من الدهون وبالتالي تدفق الدم بشكل أفضل، ولهذه الأسباب ونتيجة الأهمية الكبيرة لشرب الماء خلال فترة الصباح ينصح الكثير من الأطباء وأخصائيو التغذية بشرب الماء على الريق.
فوائد الماء للبشرة والحفاظ على الوزن
إنَّ تراكم السموم في الجسم قد يؤدي إلى ظهور علامات الكبر والشيخوخة المبكرة ولكن شرب الماء الفاتر يومياً على الريق وبانتظام يساعد الجسم في التخلّص من هذه السموم، كما أنه ايضاً يحافظ على مرونة الخلايا وإصلاحها باستمرار، ويساعد في إنقاص الوزن فشرب الماء الساخن يعمل على رفع درجة حرارة الجسم وبالتالي يقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية.
