طرق التخلص من تساقط الشعر

استعمال زيت الزَّيتون وزيت الخروع

يحتوي زيت الزَّيتون على مضادات الأكسدة، والأحماض الدُّهنية الأساسية، ومجموعة من الفيتامينات التي تعمل على تغذية الشعر وفروة الرأس، حيث يعمل فيتامين هـ على تنعيم فروة الرأس بفعّالية، وتقوية الشعر وبصيلات الشعر من الجذور إلى الأطراف، بالإضافة إلى أنَّه يعدّ مطهراً ويُساعد على محاربة الالتهابات البكتيرية والفطريّة، ويعالج تساقط الشعر، ويعيد نمو الشعر، ويُعالج فروة الرأس الجافّة، كما يُساهم زيت الخروع في تطويل الشعر، وتقويته، وتكثيفه، وتُحضر الوصفة بالطريقة التّالية:^[١]

الطريقة:

• تُخلط ملعقة كبيرة من زيت الزَّيتون الفاتر، مع ملعقة كبيرة من زيت الخروع الدافئ في وعاء.
• تُضاف ثلاث قطرات من زيت اللَّيمون، ويُحرك المزيج جيداً.
• يُوزع الزيت الدافئ على الشعر وفروة الرأس، ويُدلك بلطف لمدّة 5-10 دقائق ويُترك لمدّة ليلةً كاملة.
• يفضل تكرار العلاج مرتين أسبوعياً على الأقل.

اتباع نظام غذائي صحّي

يُفضل اتباع نظام غذائي صحّي؛ للحصول على المواد الغذائية الضرورية لنمو الشعر، وتقويته، وتعزيز لمعانه، لذلك يوصى بالتركيز على تناول البروتين، حيث يفضل تناول ما يقارب 85 غراماً من اللُّحوم، أو أربع إلى خمس حصص من الألبان، والفاصولياء بشكلٍ يومي، كما يوصى بتناول البيض، والبذور، والمكسرات، والأسماك في الوجبات الغذائيّة؛ وذلك لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الأحماض الدُّهنية الأوميغا3، فهي تحافظ على صحة فروة الرأس، وتُقلل الالتهاب، بالإضافة إلى ذلك يفضل تناول 2-4 حصص من الفواكه، و6-10 حصص من الخضروات يومياً، وتناول البقوليات، والحبوب المتنوعة، ومنتجات اللُّحوم الخالية من الدُّهون.^[٢]

تدليك فروة الرأس

بينت الدراسات أنَّ تدليك فروة الرأس بلطف بعد غسل الشعر يُساهم بفعّالية في تعزيز نمو الشعر، وذلك من خلال تنشيط الدَّورة الدَّموية في فروة الرأس.^[٣]

العلاج باللّيزر

تهدف تقنية علاج تساقط الشعر باللّيزر إلى تنشيط الدَّورة الدَّموية، وتحفيز بصيلات الشعر على النمو مرة أخرى، فهي تعتمد على جرعة منخفضة من أشعة اللّيزر، ويُطلق عليها أحياناً باسم العلاج بالضوء الأحمر، أو العلاج باللّيزر البارد، حيث يقوم الطَّبيب المختص بتسليط الفوتون في أنسجة فروة الرأس، فيتم امتصاص تلك الفوتونات من خلال الخلايا الضَّعيفة في الفروة، مما يعمل على تنشيطها، ويساعدها على النمو مرة أخرى من جديد.^[٤]

المراجع

1. ↑ "lemon-for-hair-loss", vkool.com, Retrieved 2018-9-29. Edited.
2. ↑ Tammy Worth, "natural-treatments-for-hair-loss"، www.webmd.com, Retrieved 2018-9-29. Edited.
3. ↑ Cynthia Cobb, DNP, APRN (2018-6-28), "ow-to-prevent-hair-loss"، www.healthline.com, Retrieved 2018-9-29. Edited.
4. ↑ "laser-treatment-for-hair-loss", www.healthline.com, Retrieved 2018-9-29. Edited.