علاج عدم التركيز بالأعشاب

عشبة الجينسنغ

تعدّ عشبة الجينسينغ من الأعشاب التي استُخدمت في الطب الصّيني التّقليدي، حيث وجد أنّ تناول شاي الجينسينغ قد يساهم في تحسين الأداء المعرفي لفترة طويلة من استخدام النشاط العقلي، وقد أظهرت دراسة أنّ الأشخاص الذين تناولوا عشبة الجينسينغ كانوا أقلّ عرضة للإصابة بالتعب الذّهني مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوه، كما تساعد عشبة الجينسينغ على تحسين الذاكرة، والتركيز، وتعزيز قدرة الإدراك لدى الأشخاص.^[١]

عشبة الجنكة بيلوبا

تعتبر عشبة الجنكة بيلوبا من المكمّلات العشبية المصنوعة من أوراق شجرة الجنكة، كما تعدّ من الأعشاب المنشّطة للذّهن، حيث تساهم عشبة الجنكة بيلوبا في تحسين التركيز، والذاكرة، وعملية التفكير، والنشاط الذهني لدى الفرد، وتعدّ عشبة الجنكة بيلوبا عشبة آمنة عند تناولها عن طريق الفم؛ ومع ذلك يُفضّل تناولها بكمّيات معتدلة لتجنّب حدوث أيّ ضرر، وقد أظهرت الدراسة أنّ استخدام 120 ميللغراماً من مستخلص عشبة الجنكة بيلوبا بشكلٍ يوميّ يساعد على تأخير أو الحدّ من إصابة الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 72-96 سنة بالخرف أو الشيخوخة.^[٢]

عشبة الباكوبا

تعزز عشبة الباكوبا من تأثير الناقلات العصبية المتّصلة بالمخ كالأسيتيل كولين والسيروتونين، حيث يتم استخدام مستخلص هذه العشبة في دعم مضادات الأكسدة الموجودة في المخ؛ مما يساعد على علاج مرض الزهايمر والصرع، كما وجد أنّ عشبة الباكوبا تساعد على تحسين التركيز لدى الأطفال.^[٣]

الشاي الأخضر

يساعد تناول الشاي الأخضر على زيادة معدّل التركيز، كما يعمل على تحسين مهارات التعلّم وتعزيز الذاكرة، حيث أثبتت الدراسات أنّ تناول الشاي الأخضر بشكلٍ يوميّ يساهم في تحسين الوظيفة المعرفية لدى مجموعة من كبار السن ممّن تناولوه.^[٤]

عشبة التاي تشي

أثبتت دراسات تابعة لمجلة أمريكية في الطب الوقائي تأثير عشبة التاي تشي على تعزيز التركيز، حيث وجد أنّها تعمل على تحسين الانتباه، والتركيز، وتعزيز قدرة الذاكرة، وزيادة بعض مقاييس القدرات الإدراكية الأخرى لدى البالغين الأصحّاء.^[٤]

المراجع

1. ↑ a board-certified physician (28-2-2019), "The Health Benefits of Panax Ginseng"، www.verywellhealth.com, Retrieved 17-6-2019.
2. ↑ "Ginkgo Biloba", www.poison.org, Retrieved 17-6-2019.
3. ↑ "Are There Any Natural Herbs for Kids to Help Them Focus Better? ", www.livestrong.com, Retrieved 31-5-2019.
4. ^ ^{أ ب} a board-certified physician (19-11-2018), "10 Natural Ways to Stay Focused and Sharp"، www.verywellmind.com, Retrieved 31-5-2019.