محتويات
تقليم الأظافر
يُنصح بتقليم الأظافر والاهتمام بها بشكل مُستمر ومُنتظم؛ وذلك للمحافظة عليها ولتحفيز نموها ومنع أطرافها من التقصف، ويُمكن تقليم الأظافر بشكل أسبوعي وجعلها مُستقيمة ومُرتبة ونظيفة لتُصبح بمنظر لائق.[١]
تناول البروتينات
يُنصح بتناول الأغذية الغنية بالبروتينات للحفاظ على الأظافر وتطويلها وتغذيتها، حيثُ أنَّ البروتينات هي اللَّبنة الأساسية لتكوين الأظافر، ويُمكن الحصول على فوائد البروتينات من خلال تناولها من مصادرها الطبيعية من الأغذية المختلفة مثل الأسماك، والأجبان، والفاكهة المجففة، واللحوم، كما يجب الاعتماد على البيض في وجبة الإفطار باعتباره أحد العناصر الأساسية للبروتين، ويُمكن تناول البيض مسلوقاً أو مقلياً حسب الرغبة.[١]
تناول مكملات البيوتين
يُمكن استعمال البيوتين للحفاظ على الأظافر وحمايتها من التكسر وتطويلها، حيثُ يُمكن شراء البيوتين من أحد الصيدليات المختلفة ثمّ تناوله بشكل يومي للحصول على نتائج مُرضية لصحة الأظافر، وتجدر الإشارة إلى ضرورة الانتباه إلى كمية البيوتين المتناول وعدم الإفراط في استعماله.[٢]
استعمال زيت الزيتون
يُنصح باستعمال زيت الزيتون للحفاظ على صحة الأظافر ونموها، ويكون ذلك باتباع أحد الطرق التالية:[٣]
الطريقة الأولى
مزج مقدار قليل من الماء الدافئ مع زيت الزيتون ثمّ وضع أصابع اليد في الخليط الناتج لعدة دقائق، ثمّ تدليك الأظافر باستخدام زيت الزيتون الدافئ، وتكرار هذه الخطوات بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.[٣]
الطريقة الثانية
مزج مقدار قليل من عصير الليمون مع عدَّة ملاعق من زيت الزيتون، ثمّ وضع أصابع اليد في الخليط الناتج لعدة دقائق.[٣]
الطريقة الثالثة
تسخين مقدار قليل من زيت الزيتون، ثمّ غمر الأظافر فيه لعدة دقائق، ثمّ ارتداء قفازات لعدة ساعات أو لليلة كاملة، ثمّ غسل اليدين باستخدام الماء، ثمّ وضع كريم خاص للعناية بالأظافر، وتكرار هذه الخطوات بشكل منتظم للحصول على أفضل نتائج.[٣]
المراجع
- ^ أ ب "Top 20 Natural Home Remedies For Nail Growth At Home", www.vkool.com, Retrieved 19-08-2018. Edited.
- ↑ "How to Make Nails Grow Faster", www.wikihow.com, Retrieved 19-08-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث "21 Tips on how to get shiny nails naturally at home", www..vkool.com, Retrieved 19-08-2018. Edited.
