الملل
الملل هوَ شعورٌ طبيعيّ يُصيبُ الإنسان عندما يمتلك أوقاتَ فراغٍ طويلة، وفي كثيرٍ مِن الأحيان نجدُ النّاس يشتكونَ مِن مُشكلة الملل مع أنَّ الحياة أصبحت مليئة بالمُسليّات والأمور التّي تشغلُ الوقت، إلّا أنَّ الملل على ما يبدو لن يتغيّرَ مع تغيُّر الحياة.
على الشخص القيام بملء أوقات فراغه ليتخطّى مُشكلة الملل، عن طريق القيام بأيّ شيء كالخروج مع الأصدقاء أو تنظيف المنزل أو غيرها من الأمور، فقد تتفاقمُ المُشكلة مع الشخص لِيُصابَ بالاكتئاب والمرض، لذلِكَ عليهِ القيام بأيّ شيء لتجنُّب ذلِك.
كيفيّة التخلُّص من شعور الملل
إيجاد شيء للقيام به
- قراءة رواية جديدة وتقسيمها إلى عِدّة أجزاء حتّى يتم قراءة جُزء أو اثنين كُلَّ يومٍ، أو القيام بعمل مجموعة قراءة مع الأصدقاء لقراءة الكُتب ومُناقشتها بِأسلوبٍ مُشوّق في المكتبة العامّة أو البيت.
- إعداد شيء ما، كالقيام بتعلُّم طبخة جديدة، أو إعداد مشروع فنيّ أو علميّ بسيط.
- لُعب واحدة من الألعاب الكلاسيكيّة، كالشطرنج أو الورق، لأنَّ هذهِ الألعاب تُعدُّ من أكثر الأمور تسليةً للجميع، وبالأخص كُلّما زادَ عدد الذّينَ يلعبونها.
- كتابة قائمة بالأمور التّي يرغبُ الشخص القيام بها، كالأفلام المُفضّلة التّي يرغب بمُشاهدتها، أو الذهاب إلى تسلُّق الجبال، أو غيرها من الأمور المُمتعة.
- كتابة رسالة إلى صديقٍ قديم، فمن المُمتع كتابة الرسائل وانتظار الرد عليها بفارغ الصبر، مِمّا يُحسن العلاقات الاجتماعيّة الخاصّة بالشخص.
- ابتكار أمور مُختلفة للقيام بها، فكثير من الأحيان نلتزمُ بالروتين والأمور المألوفة، لذلِكَ من الرائع الخروج عن المألوف والقيام بأمورٍ جديدة.
- التواصُل مع الأصدقاء والتخطيط لمشاريعَ مُختلفة معهم، كالخروج للتسوُّق أو شُرب القهوة أو غيرها من النشاطات.
- الرقص، فالرقص من أكثر الأمور التّي تُساعد في الشعور بالسعادة، بحيث يعمل على طرد الطاقة السلبيّة من الجسد.
- الغناء، عن طريق وضع الموسيقى الخاصّة بالأغنية والغناء معها.
- التخطيط لعمل حفلة في المنزل، فغالباً ما يشعُر الأشخاص من حولنا بالملل أيضاً لذلِكَ من الجيّد التخطيط للحفلة معهم لقضاء بعض الوقت المُمتع.
تجنُّب الملل
- الابتعاد عن الأشخاص المُملّين والذّينَ يشتكونَ دائماً، فالأشخاص من حولنا يؤثّرونَ علينا بشكلٍ كبير، فعندَ التواجد حولَ أشخاصٍ مُملّين سنُصبِحُ مثلهم.
- القيام بنشاطٍ جسديّ، كالذهاب إلى نادٍ رياضيّ، أو ركوب الدراجة أو غيرها من النشاطات.
- الحصول على وظيفة أو التطوُّع في إحدى المُنظّمات الإنسانيّة لملء الفراغ.
- إذا لم يجد الشخص ما يقومُ بهِ، من الجيّد الحصول على قسطٍ من الراحة والذهاب للنّوم.
