محتويات
حبوب الخميرة
إنّ حبوب الخميرة هي من أنواع المكملات الغذائية التي يتم استخراجها من الخميرة الطبيعية، حيث تُستخدم لعدة أهداف كزيادة الوزن، والكتلة العضلية لمن يعانون من النحافة المفرطة، كما تتميز حبوب الخميرة بالكثير من الخصائص العلاجية والغذائية، حيث توازن مستوى السكر في الدم نتيجة احتوائها على الكروم، كما تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل النياسين، والمغنيسيوم، والكالسيوم.
فوائد حبوب الخميرة
- تفتح الشهية، وتساعد الجسم على النمو بشكل صحي، وعلى تأكسد المواد الحمضية في الجسم، نتيجة احتوائها على فيتامين B1.
- تؤخر ظهور علامات التقدم بالسن كالتجاعيد.
- تساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة، نتيجة احتوائها على فيتامين B2، كما تزيد قدرة الجسم على امتصاص المعادن كالحديد، مما يؤدي إلى حماية الجسم من الإصابة بفقر الدم.
- تمنح الوجه النضارة والتفتيح، بالإضافة إلى التخلص من عيوب البشرة كالحبوب.
- تمنع تكسر الأظافر.
- تزيد عملية التمثيل البروتيني في الجسم، كما تحافظ على التوازن الغذائي نتيجة احتوائها على فيتامين B6.
- تنشط الغدة الدرقية، وتساعد على وقاية الجسم من السموم الخارجية والداخلية نتيجة احتوائها على فيتامين B15.
- تساعد على نقل ثاني أكسيد الكربون إلى خلايا الجسم، نتيجة احتوائها على فيتامين H.
- تساعد على تسمين الوجه.
- تحسن صحة الشعر وتزيد كثافته ونعومته، بالإضافة إلى حمايته من التقصف والتساقط.
- تنظم مستوى السكر في الدم.
- تحسن الدورة الدموية في الجسم وتزيد نشاطه.
- تساعد على تأكسد الحوامض في المواد الفحمية في الجسم.
- تعالج اضطرابات المعدة مثل الإمساك نتيجة احتوائها على الألياف.
أضرار حبوب الخميرة
- تزيد الترسبات في الكلى.
- تؤدي إلى حبس السوائل في الجسم.
- تؤدي إلى زيادة غازات وانتفاخات البطن.
- تزيد اختزال فيتامين د في الجسم.
طريقة استخدام حبوب الخميرة
طريقة تناول حبوب الخميرة للتسمين
أخذ حبوب الخميرة مع الماء أو الحليب ثلاث مرات يومياً بعد كل وجبة، حيث إنّها تقلل الإحساس بالشبع، مما يزيد من كمية الطعام المتناولة، كما يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم؛ وذلك لأنّ حبوب الخميرة تحتوي على الفسفور الذي يطرد الكالسيوم من الجسم، مع شرب كميات جيدة وكافية للجسم من الماء.
طريقة تناول حبوب الخميرة للتنحيف
أخذ حبوب الخميرة لغرض التنحيف قبل كل وجبة بساعة أو ساعتين حيث تؤدي إلى زيادة الإحساس بالشبع نتيجة احتوائها على نسبة جيدة من الألياف مما يؤدي إلى انخفاض عدد الوجبات المتناولة وبالتالي تسبب فقدان الوزن.
