موضوع عن نظافة الجسم

طرق الحفاظ على نظافة الجسم

نظافة اليدين بعد المرحاض

وذلك من خلال تغسيل اليدين جيداً بعد استخدام المرحاض، من خلال فركهما جيداً بالماء والصابون ولمدة تتراوح ما بين عشرين إلى ثلاثين ثانية على الأقل، ثم تجفيفهما بمنشفة نظيفة، كما ويمكن استخدام معقم اليدين كبديل عن الماء في حال عدم توفره.[١]

نظافة الأسنان

تعتبر نظافة الأسنان من الطرق الذكية التي تضمن الحفاظ عليها، وتحد من الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة بما في ذلك أمراض اللثة، تسوس الأسنان، وغيرها، وذلك من خلال استخدام فرشاة الأسنان بمعدّل لا يقلّ عن مرتين يومياً، وتحديداً في ساعات الصباح والمساء قبل النوم وبعد الاستيقاظ، إلى جانب استخدام الخيط للتنظيف، كما ويمكن استخدام غسول الأسنان الطبي الذي يقيّ من البكتيريا والجراثيم.^[١]

طرق أخرى للحفاظ على نظافة الجسم

هناك العديد من الطريق التي تضمن الحفاظ على النظافة الشخصية، وتقيّ من كافة الأضرار الناتجة عن غيابها، ومنها:^[٢]

• الحرص على غسل الشعر بشكل دوري ومستمر، وبمعدّل لا يقل عن مرة واحدة أسبوعياً.
• غسل اليدين جيداً بالماء والصابون بعد استخدام الحمام.
• غسل اليدين والحرص على تعقيمهم جيداً قبل تناول الوجبات الرئيسية أو الطعام.
• لا بدّ من تنظيف الأسنان جيداً بعد الوجبات، وبمعدلّ مرتين على الأقل صباحاً ومساءاً، تفادياً للأمراض التي تصيب كل من اللثة، وتؤدي إلى تسوس الأسنان.
• تجنب العطس أو السعال في في وجوه الآخرين، تفادياً لنقل الجراثيم.
• الاستحمام وغسل الجسم جيداً، حيث يطرد الجراثيم.

نظافة الجسم

يُشير مفهوم نظافة الجسم أو النظافة الشخصية بالإنجليزية (Personal Hygiene) إلى مجموعة الممارسات التي يتمّ بموجبها الحفاظ على نظافة الجسم، ويشمل ذلك الاس تحمام، واستخدام المستحضرات الخاصة بالحفاظ على النظافة بما في ذلك العطور وغيرها، علماً أنّها تضمن للأشخاص الظهور بثقة عالية، وتزيد من احترامهم وتقديرهم لأنفسهم، ويجدر بالذكر أنّ تدني مستوى نظافة الجسم يرافقه العديد من الآثار الضارة، بما في ذلك الأمراض والأوباء، إلى جانب الأضرار النفسية والاجتماعية، وإنّ اتباعها يقيّ من هذه المشاكل، ويحد من خطر الإصابة بالمشكلات الصّحية المختلفة، مثل السعال، ونزلات البرد وغيرها.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Deborah Weatherspoon (2018-05-18), "Creating a Personal Hygiene Routine: Tips and Benefits"، www.healthline.com, Retrieved 2018-05-25. Edited.
2. ↑ "7 Personal hygiene", www.health.gov.au, Retrieved 2018-05-25. Edited.
3. ↑ Jo Johnson (2018-03-26), "What is Personal Hygiene?"، www.hygieneexpert.co.uk, Retrieved 2018-05-25. Edited.