ما اهمية الرياضة

تكوين صداقة

تساعد الرياضة في تكوين صداقات؛ إذ يتمّ تكوين صداقات بين الأشخاص من مُختلف الخلفيات الاجتماعية،^[١] وتمنح الرياضة الأشخاص فرصةً للقاء؛ فالشعور بالوحدة يُقلّل من روعة الحياة، ولكن الرياضة تُعزّز من التواصل الاجتماعي؛ حيث تشير الأبحاث التي أجرتها المملكة المتّحدة إلى وجود علاقة بين التفاعل الاجتماعي والصحة؛ حيث إنّ الأشخاص الذين يتمتّعون بتواصلٍ اجتماعيٍّ جيّد هم أكثر الأشخاص صحّةً وسعادة، كما أنّ الرياضة تجمع بين الناس الذين يَعيشون في مُجتمعاتٍ منقسمة عرقياً أو سياسياً أو دينياً، وتُعزّز من استقرارهم الاجتماعي.^[٢]

الوقاية من الأمراض

تلعب الرياضة دوراً مهمّاً في الوقاية من أمراض القلب، والسكري، والسمنة، والأوعية الدموية؛ حيث إنّ الكثير من المجتمعات تواجه هذه الأمراض التي تؤثّر على طبيعة الحياة، وتكشف وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في أمريكا أنّ ممارسة الرياضة تقي من هذه الأمراض، كما بيّنت دراسة فوربيرغ التي أجريت عام 2001م أنّ هناك صلة وثيقة بين الإصابة بسرطان القولون وعدم ممارسة الرياضة.^[٢]

تحسين الحياة

تُعزّز الرياضة من حياة الرياضي الذي يُواجه تحدّياتٍ جسدية، كما تساعد الأشخاص كي يتعافون من النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية، وتقلّل من آثار الشيخوخة، وتُحافظ على سلامة القلب، وتحمي أيضاً الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحيّة مزمنة.^[٢]

الحد من الشعور بالخوف

تمنع الرياضة من حدوث الخوف؛ فالأشخاص الذن يمارسونها باستطاعتهم تحويل خوفهم إلى تجارب إيجابيّة، فالقفز من الطائرة، أو القفز من الحبال أمرٌ مخيف للوهلة الأولى، ولكنّ القيام بعمل هذه الأشياء، والشعور بالأمان أثناء ممارستها سيساعد على تقليل الخوف، وبالتالي سيَزول هذا الشعور تدريجيّاً.^[٣]

تعزيز الثقة بالنفس

تُعزّز مُمارسة أنواع مختلفة من الرياضة الثقة بالنفس؛ حيث تساعد الفرد في التغلّب على التحديات الصعبة التي تواجهه، فتسلق الجبل أمر ليس بالسهل، ولكنّ الإصرار والتحدي يكون له الدور في القيام بذلك، ويجعل من الشيء الصعب سهلاً، كما أظهرت دراسة وجود رابط قويّ بين الرياضة وتعزيز الثقة بالنفس؛ فإنجاز مهمّةٍ جسديّة بالغة الصعوبة يجلب للفرد شعوراً بالفخر والاعتزاز، وهكذا فإنّ ممارسة الرياضة فكرة رائعة لكل شخص قادر على مُواجهة التحديات.^[٣]

المراجع

1. ↑ Marlana Jean Shile, Katie Howard, "The Benefits of Participating in Sports"، www.pamf.org, Retrieved 21-12-2017. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} ELEANOR MCKENZIE (11-9-2017), "What Are the Ways Sports Improve the Quality of Life?"، www.livestrong.com, Retrieved 21-12-2017. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Holly Chavez, "9-great-benefits-of-extreme-sports"، www.lifehack.org, Retrieved 21-12-2017. Edited.