دهن السمك
يعد دهن السمك أو كما يسمى زيت السمك أحد المكمّلات الغذائيّة التي تلعب دوراً مهماً في صحة الإنسان، وذلك بسبب غنى هذه المواد بالعناصر الغذائيّة مثل الفيتامينات والأحماض المتنوّعة وأهمها وأشهرها حمض أوميجا 3، وهي عبارةٌ عن أقراصٍ صفراء اللون وشفافة وبها سائل، يتم تناولها عن طريق البلع، ومن الجدير بالذكر أنه يجب الانتباه لتناول دهن السمك واستشارة الطبيب قبل تناوله، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد دهن السمك المتنوعة والمتعددة.
فوائد دهن السمك
- تقوية القلب والأوعية الدموية والشرايين وتقوية الدم أيضاً.
- التقليل من مستوى الكولسترول الضار في جسم الإنسان وبالتالي التقليل من احتماليّة الإصابة بالجلطات المختلفة وانسداد الشرايين.
- تخسيس الوزن خاصةً إذا ترافق تناول هذه الحبوب مع ممارسة بعض التمارين الرياضيّة.
- تقوية مناعة جسم الإنسان وبالتالي الدفاع عنه ضد مختلف الأمراض مثل نزلات البرد والسعال والإنفلونزا وغيرها.
- أشارت الأبحاث الحديثة إلى قدرة دهن السمك على علاج حالات الإصابة بالإيدز.
- علاج الالتهابات المختلفة وخاصةً التهابات المفاصل المزمنة.
- التقليل من الشعور بالإجهاد والتعب والاضطرابات والأرق والتوتر.
- علاج مشاكل العين المختلفة خاصةً عند الكبار في السن.
- علاج مرض الزهايمر أو ما يعرف بالخرف بسبب غنى دهن السمك بالأوميجا 3.
- ضعف التركيز والاستيعاب والفهم والإدراك والتركيز وضعف النشاط الذهني والمعرفي.
- العناية والاهتمام بالبشرة وإظهارها مشرقةً ولامعةً وحيويةً والتخلص من حبوب وبثور الشباب.
- المساهمة في علاج مرض السكر.
- تساعد حبوب دهن السمك على نمو الجنين إذا تناولتها الحامل.
- زيادة في نسبة الكوليسترول النافع في جسم الإنسان.
أضرار دهن السمك
وعلى الرغم من الفواد العديدة لدهن السمك إلا أن له العديد من المضار والسلبيات لبعض الأشخاص وفي بعض الحالات، كالتالي:
- التسبب بالنزيف الحاد أحياناً عند بعض النساء حيث تؤدي هذه الحبوب إلى سيولة الدم ونزوله بغزارة.
- قلة وصول الدم في بعض الحالات إلى الدماغ.
- لا ينصح بتناول دهن السمك على معدةٍ فارغة أو على الريق.
- انخفاض مستوى الكولسترول في الدم دون الوضع الطبيعي في بعض الحالات.
- لا ينصح بتناول دهن السمك للأشخاص الذين يعانون من انخفاض حاد في ضغط الدم.
- الإضرار بالكبد حيث تسبب حبوب دهن الحوث تراكم الدهون على الكبد بشكلٍ يفقده الكثير من كفاءته وقدرته على إتمام وظيفته بفعالية.
- لا ينصح بتناول دهن السمك للأشخاص الذين يعانون ومن الاضطرابات النفسية والعقلية أيضاً، حيث إنها موادُ تزيد من حدة وسوء هذه الحالات.
