تعريف الغضب

تعريف الغضب

يمكن تعريف الغضب بأنه شعور قوي يعطي الشخص الرغبة في إيذاء أحد الأشخاص، أو الشعور بالانزعاج وعدم الارتياح بسبب حصول شئ ما،^[١]وهو عبارة عن حالة عاطفية تتراوح في شدتها من الهيجان القليل إلى الغضب الشديد، وقد يؤدي الغضب إلى بعض الآثار الفيزيائية مثل: ارتفاع ضربات القلب، وضغط الدم، ومستويات الأدرينالين، والنورادرينالين.^[٢]وقد يحدث الغضب نتيجة للغضب من أحد الاشخاص، أو المواقف، أو نتيجة القلق من المشاكل الشخصية، ويؤدي تذكر المواقف التي أدت إلى الشعور بالغضب إلى إثارته وازياده.^[٣]

التعبير عن الغضب

يعد رد الفعل القوي الطريقة الطبيعية للتعبير عن الغضب، وهو نتيجة طبيعية للتهديد، ويخلق عادة مشاعر وسلوكيات قوية وعدوانية، ويعد التعبير عن المشاعر الغاضبة بطريقة غير عدوانية الطريقة الأمثل للتعامل مع الغضب، ويجب لتحقيق ذلك تعلم التعبير عن المشاعر والاحتياجات، وشرح طريقة تحقيقها بأسلوب واضح ومفهوم دون إلحاق الضرر بالآخرين.^[٣]

أسباب الغضب

قد يحدث الغضب كرد فعلي طبيعي لحماية الممتلكات، وأفراد العائلة، والأولاد، وقد يحدث في المقابل نتيجة لعدة عوامل مثل: الفشل، والشعور بالألم، والشعور بالظلم، والأمراض العقلية، أو التعرّض للمضايقة، أو التخويف، أو الذل، أو كنتيجة للضغوطات النفسية مثل المشاكل المالية، أو الارتباك، أو أزمات السير، أو الخدمات الرديئة، أو التعب، أو الجوع، أو الشعور بالحزن، أو فقدان أحد الأحبة.^[٤]

الأضرار الصحية للغضب المتكرر

قد يؤدي الشعور المتكرر بالغضب إلى إصابة الشخص بالمرض؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى تدفق مستمر للمواد الكيميائية، الأمر الذي قد يؤدي إلى تغيرات في عمليات الأيض، والتي تؤدي في النهاية إلى التأثير على صحة الفرد، والإصابة ببعض الحالات الصحية مثل: ألم الظهر، والصداع، وارتفاع ضغط الدم، والأرق، والسكتة الدماغية، والنوبة القلبية، وضعف جهاز المناعة مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: الإنفلونزا، ونزلات البرد.^[٤]

فيديو سر كرة التنبؤ

ما رأيك لو طُلب منك أن تبكي فجأة دون سبب؟ هل يمكنك ذلك؟! وهل يمكن تزييف المشاعر الأخرى؟ شاهد الفيديو لتعرف أكثر:

المراجع

1. ↑ "anger", dictionary.cambridge.org, Retrieved 28-6-2018. Edited.
2. ↑ "Medical Definition of Anger", www.medicinenet.com, Retrieved 28-6-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Controlling anger before it controls you", www.apa.org, Retrieved 28-6-2018. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Christian Nordqvist (4-10-2016), "How can I control my anger?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28-6-2018. Edited.