محتويات
رياضة ممتعة للأطفال
يحتاج الأطفال لمدة لا تقل عن ستين دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم، وتعتبر السباحة تمريناً ممتعاً ومرغوباً للطفل، فلا يشعر الطفل أن عليه ممارسة تمرين روتيني وممل ورسمي، كما أنه يستطيع بأن يمارس السباحة في أوقاته الحرة، أو أن يشارك في دروس سباحة منظمة، أو أن يكون جزءاً من فريق للسباحة مثلاً لزيادة الإثارة والمتعة.[١]
تمرين للجسم كاملاً
تعتبر السباحة مفيدة جداً لأجسام الأطفال، فالسباحة تعتبر تمريناً للجسم بأكمله، من الرأس إلى أخمص القدمين، فالسباحة تزيد من معدل ضربات القلب دون بذل جهد كبير من الطفل، كما أنها تزيد من تناسق العضلات، وتزيد من قوة الجسم، وقدرته على التحمل، كما أنه يوجد العديد من الحركات في السباحة كحركة الفراشة، والسباحة الجانبية وغيرهما، والتي يركز كلٌّ منها على مجموعات العضلات المختلفة، كما توفر المياه مقاومة لطيفة للجسم، فمهما كانت الحركة الذي يسبحها الطفل، فهو يستخدم معظم مجموعات عضلاتة لتحريك جسمه من خلال الماء.[١]
زيادة الذكاء والقدرات العقلية
تعتبر كل التمارين مفيدة لتحسين وتطوير القدرات العقلية بشكل عام، ولكن قد تم إثبات أن السباحة بشكلِ خاص، تجعل الطفل أكثر ذكاءً، فوفقاً لبحث تم إجراؤه في أستراليا على الأطفال الذين أخذوا دروس السباحة، مقارنة بمجموعة من أطفال آخرين، فقد أظهرت النتائج أن الأطفال الذين شاركوا بانتظام في دروس السباحة، كانوا قادرين على تطوير لغتهم، ومهاراتهم الحركية الدقيقة، وتم ملاحظة التطور البدني لديهم في وقت أسرع من غيرهم.[٢]
فوائد أخرى للسباحة للأطفال
يوجد للسباحة فوائد عديدة للأطفال، ومنها ما يأتي:[٣]
- تعد السباحة طريقة رائعة لمنح الجسم اللياقة البدنية والمرونة.
- تعتبر السباحة تمريناً هادئاً ومريحاً.
- تساعد الطفل على تكوين صداقات جديدة
- تمنح الجسم المرونة.
- تُعتبرعلاجاً جيداً لبعض الإصابات والجروح والخدوش.
- طريقة ممتعة للحصول على الانتعاش في يوم حار.
- تزيد القدرة على التحمل وتقوّي القلب.
المراجع
- ^ أ ب Ashley Marcin (1-9-20176-9-2018), "What Are the Top 12 Benefits of Swimming?"، www.healthline.com. Edited.
- ↑ Sarah Hansen, "10 Amazing Benefits of Swimming You Never Knew"، www.lifehack.org, Retrieved 7-9-2018. Edited.
- ↑ "Swimming - health benefits", www.betterhealth.vic.gov.au, Retrieved 7-9-2018. Edited.
