كيفية تقوية الشعر ومنعه من التساقط

ماسك الكركديه الصيني

يحتوي الكركديه الصيني بين مكوناته على الفوسفور، وفيتامين C، والريبوفلافين وهو فيتامين B2، وجميعها عناصر غذائية أساسية لتقوية الشعر، وتنعيمه وتحفيز نموه، وتعزيز تدفق الدورة الدموية، ومنع تساقط الشعر، ويُستخدم بإحدى الطرق الآتية:^[١]

• • المكونات:
  • 10من أزهار الكركديه الصينيّة.
  • كوبان من زيت جوز الهند البِكر.
• طريقة الاستعمال:
  • تُسخَّن المكونات معاً حتى تذوب زهور الكركديه.
  • يُصفَّى المزيج.
  • يُوضَع الزيت على الشعر كلّ ليلة، ثمّ يُغسَل الشعر في صباح اليوم التالي.
• طريقة ثانية للاستعمال:
  • تُطحَن كميّة مُناسبة من أوراق الكركدية جيداً.
  • تُمزَج أوراق الكركديه المطحونة مع مقدار من زيت السمسم أو زيت جوز الهند؛ لتشكيل عجينة ناعمة القوام.
  • يوزَّع المزيج على الشعر وفروة الرأس، ويُترَك عدّة ساعات.
  • يُغسَل الشعر جيداً.
  • تُكرَّر العمليّة من 2-3مرات، لملاحظة أفضل النتائج في غضون شهر تقريباً.

تناول الأغذية الصحية

يُمكن علاج تساقط الشعر من خلال تناول الغذاء الصحي، والذي يحتوي على العناصر الآتية:^[٢]

• الأطعمة الغنيّة بالبروتين.
• الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات مثل: C، و A، و E.
• اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والصويا.
• الأطعمة الغنيّة بفيتامن B12، وأحماض أوميغا 3 الدهنيّة.
• الخضروات الغنيّة بالبروتينات، والحديد، والزنك، والبيوتين، والسيلينيوم.

نصائح لعلاج تساقط الشعر

فيما يأتي أبرز النصائح للحفاظ على الشعر ومنعه من التساقط، وهي:^[٣],^[٢]

• مراجعة طبيب الأمراض الجلديّة لوصف العلاج الملائم والبحث عن الأسباب المؤدية لتساقط الشعر.
• المداومة على تناول الأدوية التي يصفها الطبيب؛ كي لا تحدث آثار جانبيةً، مما قد يُسبب تساقط الشعر.
• العناية بالشعر والاهتمام به من خلال استشارة الطبيب الجلديّ؛ لأنّ الممارسات الخاطئة، مثل: غسل أو تجفيف أو تصفيف الشعر تؤدي إلى تساقطه.
• الإقلاع عن التدخين الذي يُلحق أضراراً وخيمةً بالصحة، مما يُحفز الإصابة بالشيب، ويُحفّز تساقط الشعر، وغيره من الأمراض التي قد تُصيب الجسم.
• يُمكن أن يكون تساقط الشعر مؤقتاً؛ جرّاء التعرّض للأمراض، أو الإجهاد، أو الولادة، لذلك لا داعي للقلق.

المراجع

1. ↑ Jyotsana Rao (5-3-2019), "20 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall"، www.stylecraze.com, Retrieved 4-5-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Lisa Bryant (22-4-2019), "How to Stop Hair Loss Naturally"، www.wikihow.com, Retrieved 4-5-2019. Edited.
3. ↑ "HAIR LOSS: TIPS FOR MANAGING", www.aad.org, Retrieved 4-5-2019. Edited.