كيف نجعل الطفل الرضيع ينام ليلا

نوم الطفل في غرفة الوالدين

يجب أن ينام الطفل الرضيع في غرفة الوالدين، ولكن يفضل أن ينام بمفرده في المهد أو السرير المصمم له لمدة ستة أشهر على الأقل، بحيث يمكن أن يساعده هذا على تقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ، كما يعد سرير الأهل غير آمن للطفل الرضيع؛ فقد يؤدي ذلك إلى اختناقه.^[١]

اتباع روتين محدد للِنوم

يُفضل أن يقوم الاهل بإنشاء واتباع روتين محدد لنوم الطفل الرضيع، وتجنب اللعب معه وتحفيزه في المساء، لأن ذلك قد يجعل من نومه أمراً صعباً؛ فيمكن أن يقوم الأهل بِتحميم الطفل، أو احتضانه، أو الغناء له ، أو وضع الموسيقا الهادئة لِمساعدته على النوم، وكما يفضل القيام بهذه النشاطات المهدئة عندما يبدأ الطفل بالشعور بالتعب.^[١]

التمييز بين النهار والمساء

يتسم بعض الأطفال الرضع بالنشاط في فترة الليل؛ فيكون الطفل مليئاً بِالطاقة والحيوية بينما يكون الأهل مرهقين ومستعدين للنوم، ولكن بمجرد أن يبلغ عمر الطفل أسبوعين يستطيع الأهل تعليمه التمييز بين النهار والمساء؛ فعندما يكون في حالة تأهب واستيقاظ أثناء ساعات النهار يجب على الأهل التفاعل معه، واللعب معه قدر الإمكان، والأخذ بِعين الاعتبار أن تكون الغرفة مضاءة ومشرقة، وأما في الليل، يجب أن يقوم الأهل بِخفت الإضاءة، والحد من الضوضاء للعمل على تهيئة الطفل للنوم.^[٢]

تفهم احتياجات الطفل الرضيع

تغلب حاجة الطفل الرضيع إلى الأكل على حاجته لِلنوم؛ فخلال أول شهرين قد يحتاج الرضيع أن يأكل كل ساعتين تقريباً في حال كانت الأم ترضع الطفل رضاعة طبيعية، وأقل من ساعتين في حال كانت الأم ترضعه بالزجاجة، أما مدة نومه فتبلغ من 10 إلى 18 ساعة في اليوم، وأحياناً ينام لمدة 3 إلى 4 ساعات فقط.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Mayo Clinic Staff (10-10-2017), "Helping baby sleep through the night"، www.mayoclinic.org, Retrieved 17-8-2018. Edited.
2. ↑ "Baby sleep basics: Birth to 3 months", www.babycenter.com, Retrieved 17-8-2018. Edited.
3. ↑ "Help Your Baby Sleep Through the Night", www.webmd.com, Retrieved 17-8-2018. Edited.