كيفية جعل الشعر طويلاً للرجال

تناول مكمّلات زيت السمك

يحتوي زيت السمك على مستويات مرتفعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعزز نمو الشعر بشكلٍ سريع، ويتميز بأنّه آمن للبشرة وشعر الرجال، ويستخرج من السمك، وتجدر الإشارة أنه يمكن استبداله بتناول زيت بذور الكتان، وإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي.^[١]

شرب كمية كافية من الماء

يوصى بشرب كمية كافية من الماء يومياً، فهو يرطب بصيلات الشعر وفروة الرأس، مما يُعزّز نمو الشعر، كما يُحافظ على رطوبة الجسم وصحته بشكلٍ عام، لذلك يجب شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً لتوفير الرطوبة اللازمة للشعر.^[٢]

استخدام البلسم المُناسب للشعر

يُصلح بلسم الشعر بصيلات الشعر، حيث إن الشعر التالف لا ينمو بالشكل الصحيح؛ لذلك فإنّ استخدامه الصحيح يزيد من نمو الشعر، ويفضل اختيار بلسم ذو نوعيّة جيدة للشعر، ثم تطبيقه على الشعر واتباع الإرشادات الموجودة على المُنتج، وبعدها يُنصح بغسل الشعر بالماء البارد.^[٢]

اتباع نظام غذائي صحيّ

تلعب الأطعمة الصحية دوراً هاماً في تطويل وتقوية الشعر؛ لذلك يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البروتين مثل: الحبوب الكاملة، والفاصولياء، والمكسرات، والأسماك، كما أنّ الأطعمة الغنية بفيتامين B، وفيتامين C، تعتبر مهمة للحفاظ على صحة الشعر.^[٣]

ماسك البييض

يحتوي البيض على نسبةٍ مرتفعة من الفيتامينات والبروتينات الضرورية لتغذية الشعر، لذلك فهو يعد أحد أهم المواد الطبيعية التي تطوّل شعر الرجال بفعالية، ويمكن تحضير الماسك باتباع الخطوات الآتية:^[١]

• طريقة الاستعمال:
  • يُخلط كمية من صفار البيض مع كمية مناسبة من زيت الزيتون.
  • يُوزع المزيج على فروة الرأس ويُترك مدة 20 دقيقة.
  • يُغسل الشعر بالشامبو والماء البارد.
• طريقة ثانية للاستعمال:
  • يُمزج البيض مع الزبادي أو المايونيز.
  • يُطبّق الخليط على فروة الرأس، وتُدلّك به مدة 30 دقيقة.
  • يُغسل الشعر بالماء والشامبو.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Brown(5-12-2017), "long-hair-tips", vkool.com, Retrieved 2019-4-16. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Grow-Long-Hair-As-a-Guy", www.wikihow.com, Retrieved 2019-4-16. Edited.
3. ↑ Marci Robin and Blake Bakkila (2018-8-16), "13 Ways to Make Your Hair Grow Faster"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 2019-5-13. Edited.