طريقة تنظيف كعب القدم

المُستحضرات الطبيّة

يُمكن علاج كعب القدم ذات التشققات الخفيفة بترطيبها (2-3) مرات يومياً، إذ أشارت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (بالإنجليزية: American Academy of Dermatology) إلى أن وضع كريم، أو مرهم غني بالزيت، أو زبدة الشيا على البشرة الجافة يُساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد، وعدم تشققه، وكما ذكرت بعض المكونات الهامة التي يُمكن أن تُهدئ البشرة الجافة، وتزيد من رطوبتها، ومنها:^[١]

• اليوريا (بالإنجليزية:Urea).
• الجليسرين (بالإنجليزية: Glycerol).
• الفازلين (بالإنجليزية: Vaseline).
• الزيوت المعدنية (بالإنجليزية: Mineral oil).
• حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic acid).
• دهن الصوف أو اللانولين (بالإنجليزية: Lanolin).
• حمض الهيالورونيك (بالإنجليزية: Hyaluronic acid).

شمع البارافين

يُعدّ شمع البارافين (بالإنجليزية: Paraffin wax) من المُطهرات التي تُفيد في تنعيم البشرة، وعلاج تشققات الكعوب، وتنظيفها، ويتم استخدامه من خلال اتباع الطريقة الآتية:^[٢]

• المكونات:
  • ملعقة طعام من شمع البارافين.
  • (2 -3) قطرات من زيت الخردل، أو زيت جوز الهند.
• طريقة التحضير:
  • تُمزج المكونات جيداً.
  • يُسخّن المزيج في وعاء؛ ليذوب الشمع تماماً، ثمّ يُترك المزيج جانباً؛ ليكتسب درجة حرارة الغرفة.
  • يوضع المزيج على القدمين قبل الخلود إلى النوم، ويتم ارتداء الجوارب؛ للحصول على أفضل النتائج.
  • تُغسل القدمين جيداً في صباح اليوم التالي.
  • تُكرر العملية من مرة إلى مرتين أسبوعياً قبل الخلود إلى النوم.
• ملاحظة: يجبُ تجنّب نقع القدمين في شمع البارافين عندما يكون الجو حاراً، أو لمن يُعاني من مرض السكري.

نصائح للحفاظ على كعب القدم

هنالك العديد من النصائح الهامة للحفاظ على كعب القدم من التشقق، ومنها:^[٣]

• شُرب مقدار كبير من السوائل؛ للحفاظ على الرطوبة.
• ارتداء الجوارب المُبطنة ذات الكفاءة الجيّدة، أو المُجربة.
• تجنّب ارتداء الأحذية الضيّقة .
• تجنّب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي الرفيع؛ لانّها قد تُسبب في زيادة مساحة كعبي القدم.
• استعمال حجر الخفاف بعد الاستحمام لعدّة مرات في الأسبوع؛ تجنّباً لتراكم طبقات الجلد مع الحرص على تجنّب ذلك في حال الإصابة بمرض السكري، أو الاعتلال العصبي؛ لأنّ ذلك قد يُسبب جُرحاً دون قصد، وتدهوراً في الحالة الصحيّة.

المراجع

1. ↑ Sarah Taylo (26-3-2017), "Six fixes for cracked heels"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-3-2019. Edited.
2. ↑ Kushneet Kukreja (11-12-2018), "20 Simple Home Remedies For Cracked Heels"، www.stylecraze.com, Retrieved 14-3-2019. Edited.
3. ↑ "How to Fix Cracked Heels at Home", www.healthline.com,23-2-2017، Retrieved 14-3-2019. Edited.