كيف أغير شكلي

ممارسة الرياضة

من الأمور التي تساعد على تحسين الشكل هي ممارسة التمارين الرياضية لأنها تقوّي العضلات وتحفّز عمل الدورة الدموية في الجسم، وهناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها لتحسين المظهر، مثل التمارين الهوائية التي تشمل المشي، وركوب الدراجات، والرقص، والسباحة.^[١]

تناول الأطعمة الصحية

تعتبر الأطعمة الصحية من أهم الأمور للحفاظ على الصحة، والمظهر العام للجسم، لذلك ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الصحية، والفيتامينات، والمعادن، فهي أيضاً ضرورية لنمو الشعر بشكل صحي، فالأغذية الغنية بالأحماض الدهنية (أوميغا 3)، والبيوتين، والحديد، وفيتامين جـ، والبروتين، تلعب دوراً مهماً في تعزيز نمو الشعر، وتحسين وظائف الجسم الأخرى.^[١]

المحافظة على جمال البشرة

من الممكن الحفاظ على جمال البشرة دون الحاجة إلى المكياج، ولكن هذا لا يعني التخلي عن جميع منتجات العناية بالبشرة، حيث يجب استخدام مطهرات البشرة، والمرطبات الضرورية لصحة وجمال الجلد، ويمكن استخدام أقنعة الوجه مرتين أو ثلاث مرات خلال الأسبوع، مع الحرص على اختيار الأقنعة المناسبة لنوع البشرة، وتقشير بشرة الجسم والوجه بشكل منتظم، وغسل الوجه صباحاً ومساءً بالماء البارد لمدة 10 ثوانٍ، فهي تساعد في توحيد لون البشرة، وإغلاق المسامات.^[٢]

تغيير نمط الملابس

يمكن تغيير نمط الملابس التي يتم ارتدائها، واختيار الملابس المناسبة والتي توفر الراحة للشخص، وتجربة أشياء جديدة ومختلفة عن المعتاد عليها، ولكن اتباع أساليب جديدة قد يكون من الأمور الصعبة في بداية الأمر، ولكن يجب المحاولة، ويمكن ذلك من خلال الذهاب للتسوق، والنظر إلى الملابس، والإكسسوارات، وزيارة المحلات التجارية، واختيار الألوان المناسبة، وقطع الملابس العصرية.^[٣]

تغيير تسريحة الشعر

يعتبر الشعر جزءاً لا يتجزأ من المظهر، لذلك ينبغي عمل تغيير في تسريحة الشعر، كتمشيطه للجانب الآخر، أو تغيير طوله، ولونه،^[٤] ومن الجدير بالذكر أنّه من الضروري العناية بالشعر للحفاظ على صحته، باستخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوعه، وإعداد خلطات طبيعية علاجية للشعر.^[٢]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Sasha Brown, "How To Improve Your Physical Appearance Through Diet And Exercise"، www.lifehack.org, Retrieved 19-12-2017. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "8 TIPS TO BE BEAUTIFUL WITHOUT MAKEUP", www.beautyandtips.com, Retrieved 20-12-2017. Edited.
3. ↑ SARA ELLIOTT, "5 Easy Ways to Change Your Look"، www.lifestyle.howstuffworks.com, Retrieved 20-12-2017. Edited.
4. ↑ SARA ELLIOTT, "5 Easy Ways to Change Your Look"، www.lifestyle.howstuffworks.com, Retrieved 20-12-2017. Edited.