المحافظة على الأسنان من التسوس

تنظيف الأسنان بانتظام

يُعدّ تنظيف الأسنان بانتظام من أهم الأمور، وأبسط الطرق، وأكثرها فعاليّةً للحفاظ على الأسنان ومنع الإصابة بالتسوس، وذلك بسبب فعالية الفرشاة من التخلص من البكتيريا الموجودة على الاسنان؛ لذلك ينصح بضرورة الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات وقبل النوم، ولتنظيف الأسنان قبل النوم أهميةٌ كبرى في المحافظة على الأسنان؛ وذلك لأنّ إبقاء البكتيريا على الأسنان طوال الليل يساهم في تكوين حمض ضار بالمينا، مما يؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان.^[١]

تنظيف الأسنان بشكل صحيح

يمكن اتباع الخطوات الآتية عند استخدام فرشاة الأسنان؛ لضمان تنظيف الأسنان بشكلٍ صحيح:^[١]

• استخدام فرشاة أسنان ناعمة مع الضغط الخفيف على الأسنان؛ وذلك للتقليل من خطر تعرّض اللثة للجرح.
• وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مقابل اللثة، وتحريكها للخلف وإلى الأمام على مستوى السن.
• تنظيف اللسان؛ للتخلص من البكتيريا العالقة به.
• استخدام طرف فرشاة الأسنان لتنظيف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية، من خلال تحريك الفرشاة بلطف لأعلى ولأسفل.
• استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أو أربعة أشهر على الأقل.

مراجعة طبيب الأسنان بانتظام

يُنصح بمراجعة طبيب الأسنان بشكلٍ منتظم؛إذ يُحدد طبيب الأسنان مواعيد مراجعته حسب الحالة الصحية للأسنان، واللثة، والفم، وقد ينصح الطبيب في بعض الحالات بتغليف السن بمواد بلاستيكية؛ لحمايته من مشاكل التسوس، كذلك يمكن تنظيف الأسنان بالأجهزة الطبيّة الخاصة خلال هذه المراجعات.^[٢][٣]

تناول غذاء صحي ومتوازن

يساهم اتباع نظام غذائي صحي في حماية الأسنان من التسوس، ويكون ذلك من خلال تناول الوجبات الصحية والمتوازنة، والحد من تناول الكربوهيدرات والسكريات.^[٣]

نصائح اخرى

هناك العديد من النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها، ونذكر منها ما يأتي:^[٣][٢]

• غسل الفم بغسول خاص يحتوي على مادة الفلوريد، والتي تساعد على التخلص من البكتيريا المسببه لتسوس الأسنان.
• تنظيف ما بين الأسنان بخيط تنظيف الأسنان الخاص.
• تجنب التدخين وشرب الكحول.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Amy J. Nowinski (23-10-2017), "5 Amazingly Simple Things You Can Do to Prevent Cavities"، dentistry.uic.edu, Retrieved 18-3-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Tooth decay", www.nhs.uk,7-4-2016، Retrieved 18-3-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Michael Friedman (25-1-2017), "Preventing Tooth Decay"، www.webmd.com, Retrieved 18-3-2019. Edited.