فيتامين ب6
فيتامين ب6 عبارة عن فيتامين قابل للذوبان وهو جزء من مجموعة فيتامين ب، ويوجد في ثلاثة أشكال طبيعيَّة وهي البيريدوكسين، والبيريدكسامين، وبيريدكسال، والمتوفرة في مُختلف أنواع الأطعمة، ويُساهم فيتامين ب6 في عمليّة صنع السيروتونين والنورادرينالين وهي مواد كيميائيّة تنقل إشارات الدماغ في الجسم، ويدخل في تشكيل طبقة البروتين الموجودة حول الخلايا العصبيّة، ولكن نقصه يُسبّب مشاكل صحيّة تؤثّر في الأعصاب، والجلد، والأغشية المُخاطيّة، والدورة الدمويّة، لذا تُؤثّر في الشعر فيؤدّي إلى تساقطه.
نقص فيتامين ب6 أمر نادر الحدوث، ويُمكن منع حدوثه عن طريق اتباع نظام غذائي صحيّ يحتوي على لحوم الدواجن، والأسماك، والبطاطا، والموز، والأفوكادو، والحبوب الكاملة، وحبوب الإفطار المُعزّزة بفيتامين ب6.
فوائد فيتامين ب6 للشعر
- يُساعد فيتامين ب6 على الحفاظ على الشعر الصحيّ، لأنّه يُغذّي ويُعزّز صحّة الشعر وفروة الرأس، ويمنع من تساقط الشعر ويجعلهُ قوياً.
- تُشير الدراسات إلى أنّ مكمّلات فيتامين ب6 تُعزّز من نمو الشعر، وتُحسّن من حالته، وتُداوي من أمراض الثعلبة عند بعض المرضى.
- يُحفّز فيتامين ب6 بصيلات الشعر لإعادة النمو مُجدداً، ويُعالج مشكلة قشرة الرأس.
أعراض نقص فيتامين ب6
- يُصبح الشعر جافاً وخشناً.
- تقصّف الشعر.
- وقوف الشعر عن النمو.
- حكّة فروة الرأس.
- تفاقم مشكلة قشرة الرأس.
- تساقط كميّات كبيرة من الشعر.
ماسكات فيتامين ب6 للشعر
- ماسك الأعشاب: يتمُّ خلط ملعقة كبيرة من زهر الليمون، وملعقة كبيرة من أزهار البابونج، وملعقة كبيرة من نبات القريص في كوب من الماء المغلي، ويُترك الخليط في لمدّة ثلاثين دقيقة ويُصفى، ويُضاف إليه أمبولة فيتامين ب6 أو مجموعة من فيتامين ب، ثمَّ يُدهن الخليط على الشعر ويُترك لمدّة ستّينَ دقيقة ملفوفاً بمنشفة دافئة.
- ماسك العسل: يتمُّ إضافة ملعقة كبيرة من العسل مع صفار حبّة بيضة، وكبسولتين من زيت الألوفيرا (متوفّر في الصيدليات)، وأمبولة من فيتامين ب1، وأمبولة من فيتامين ب6، وتُخلط المكونات جيداً ثمَّ تُدهن على الشعر وتترك لمدّةِ ساعة ثمَّ يُغسل الشعر بالشامبو، وتُكرّر هذه الوصفةً من مرة إلى مرتينِ في الشهر.
- ماسك الشاي: تُخلط ملعقة كبيرة من الشاي الأسود مع مئتي مليلتر من الماء المغليّ، ويترك لمدّة عشرين دقيقة حتى يُصبح الشاي فاتراً، ثمُ تتمُّ إضافة صفار بيضة، وأمبولة من زيت الألوفيرا، وأمبولة من فيتامين ب6، وأمبولة من فيتامين ب12، ثمَّ يدهن، ويُترك على الشعر لمدّة ثلاثين دقيقة، ثمَّ يُغسل الشعر وتكرّر هذه الوصفة والوصفات السابقة مرةً كلّ شهر، أو حسب شدة تضرّر الشعر.
