أفضل حل للشيب

تناول العناصر الغذائية المحتوية فيتامين B9

قد يُسبّب نقص فيتامين B9 إلى حدوث الشّيب، حيثُ إنّ حمض الفوليك من العناصر الضّرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحمض الأميني ميثيونين الذي يُعد مهماً في صبغة الشعر، ويُمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال تناوله من مصادره الطبيعية مثل: السّبانخ، واللفت، والعدس، والفاصولياء، والأرز المطبوخ، والمعكرونة، والحمص.^[١]

تناول العناصر الغذائية المحتوية على النّحاس

ذكرت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2012 علاقة مستوى النّحاس المُنخفض بالشّيب المبكر، حيثُ إنّ النحاس ضروري للحفاظ على صحّة العديد من الإنزيمات التي تتواجد في الجسم، ويُمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل: الكبد، والمحار، والعدس، واللوز، والكاجو، والبندق.^[١]

الاقلاع عن التدخين

يرتبط التدخين ارتباطاً وثيقاً في ظهور الشّيب قبل سن الثلاثين، لذلك يُنصح بالإقلاع عن التدخين لتجنب الشّيب، ولتجنب مخاطره الأخرى مثل: تلف الشّعر، تغيير في لون البشرة، وتدميره للأسنان، والإصابة بالعديد من أمراض اللثة، وتلف المينا.^[٢]

زيت البيض

يُمكن علاج الشّيب باستخدام زيت البيض، لِكونه يحتوي على عدّة مُضادات للأكسدة مثل: اللوتين، والزياكسانثين المسؤولان عن منع تكوّن الشّيب المبكّر، ويمكن الاستفادة منه في ذلك من خلال:^[٢]

• طريقة التحضير:
  • تدليك فروة الرأس باستخدام زيت البيض.
  • تركه طوال الليل مع تغطية السرير بغطاءٍ بلاستيكي لتسهيل عملية التنظيف.
  • تكرار العملية مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل نتائج.

زيت جوز الهند والليمون

أثبت زيت جوز الهند فعاليته في علاج الشّيب، وتحسين الشّعر، وتحفيز نموه، وجعله قوياً، وذلك عند استخدامه على المدى البعيد، ويُمكن الاستفادة منه في علاج الشعر الأبيض، من خلال تدليك فروة الرأس به مع مقدار من الليمون بشكلٍ يومي ولمدة 15 دقيقة، للحصول على نتيجة رائعة.^[٣]

زيت اللوز

يُمكن الاستفادة من زيت اللوز في علاج الشّيب، من خلال تدليك فروة الرأس به بشكلٍ يومي قبل الخلود إلى النّوم، للحصول على أفضل النتائج.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} MARIE DANNIE (03-10-2017), "Can Foods Prevent Grey Hair?"، www.livestrong.com, Retrieved 06-01-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "How to Prevent Gray Hair", www.wikihow.com, Retrieved 06-01-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "23 home remedies for grey hair to turn black at young age", vkool.com, Retrieved 06-01-2019. Edited.