كيفية العناية بالشعر الجاف والمتقصف والتالف

تناول الأطعمة الصحية

تعد الأطعمة الصحية ضرورية لتقوية الشعر، وتعزيز صحته، لذلك يوصى بالتركيز على تناول المكسرات، وسمك السلمون، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعة من أوميغا 3، والبروتينات، والدهون الصحية؛ لأنّها تحافظ على صحة فروة الرأس، ومن أهم تلك الأطعمة: الفول، والجزر، والخضروات الورقية،^[١]كما تعد الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 فعالة في علاج تقصف، وتساقط الشعر، ومن ضمن تلك الأطعمة هي: الدواجن، واللحوم، ومنتجات الألبان، فضلاً عن حمض الفوليك (بالإنجليزية:Folic acid) الذي يتوفر في الكثير من أنواع الفواكه، والحمضيات، والخضروات الطازجة، وتعتبر الحبوب الكاملة، والأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم، والحديد، والزنك، والبيوتين، والبروتين مهمة كذلك في تقوية الشعر، والحفاظ على صحته.^[٢]

استعمال البلسم

يُنصح بضرورة استعمال البلسم للشعر التالف مع التركيز على أطراف الشعر، ويمكن استعمال البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو كالمعتاد حيث يطبّق على الشعر بالكامل.^[٣]

استخدام شامبو وبلسم خالٍ من الكبريتات

يجب استعمال الشامبو والبلسم المصنوع من المواد الطبيعية، والابتعاد عن تلك المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية على الشعر مثل الكبريتات، أو سلفان لوريل الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium Lauryl Sulfate) فعلى الرغم من أن الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية يساعد في تنظيف الشعر بشكلٍ جيد؛ إلّا أنّه يُجرّد الشعر من الرطوبة، مما يساهم في تفاقم مشكلة جفاف الشعر، وتلفه.^[٤]

استعمال الزيوت الدافئة

يساعد تدليك الشعر بالزيوت الدافئة على تغذية الشعر، وترطيبه، والحفاظ على صحته، وينصح باستعمال زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند اللذان يغذيان بصيلات الشعر بفعالية بسبب احتوائهما على الأحماض الدهنية، أو زيت الخروع الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين الذي يُصلح الشعر التالف، حيث يفضل تدليك فروة الرأس بالزيوت الدافئة بلطف، ثم تركه لمدة لا تقل عن ساعتين، وبعدها يُغسل بالشامبو.^[٤]

المراجع

1. ↑ "Slideshow: 19 Hair Care Tips ", www.webmd.com, Retrieved 2019-5-7. Edited.
2. ↑ "Diet and Healthy Hair", www.webmd.com, Retrieved 2019-6-7. Edited.
3. ↑ Riddhi (9-3-107), "Tips For Extremely Damaged Hair "، www.boldsky.com, Retrieved 5-9-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Meenal Rajapet (2019-5-2), "hair-care-for-damaged-hair"، www.stylecraze.com/, Retrieved 2019-5-7. Edited.