محتويات
علاج وتقوية الأظافر
تُعدّ مشكلة تقصف الأظافر أو ما يعرف بتشقق الأظافر (بالإنجليزية: Onychoschizia) من المشاكل الشائعة المترددة بكثرة على عيادات الجلدية، وتشمل مشاكل انقسام الأظافر، والأظافر الهشة، والأظافر الهشة ضعيفة البنية، وتعد هذه المشكلة شائعة بشكل رئيسي بين الإناث،[١] ومن الخيارات العلاجية الممكنة في مثل هذه الحالات نذكر ما يأتي:[٢]
- أخذ مكملات البيوتين: يُعرَف البيوتين بفيتامين B7، ويساعد على تحسين صحة الشعر والأظافر والجهاز العصبي، وبسبب ذائبيته في الماء؛ لا يُخزَّن هذا الفيتامين في الجسم؛ لذا يجب استهلاكه بشكل يومي، إما بأخذ مكملات موصوفة من قبل الطبيب، وإمّا بالاعتماد على المصادر الطبيعية وتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل: البيض والسردين والبقوليات.
- شرب الماء بكثرة: تحتاج الأظافر للرطوبة لتبقى بحالة صحية وقوية، وإلاّ ستكون عُرضةً للهشاشة والتكسر بسهولة.
- تقليل تعريض الأظافر للماء: من المستحيل إبعاد اليدين عن الماء بشكل نهائيّ، ولكن هناك بعض الإجراءات التي تُقلّل مدة تعرّضها للماء مثل ارتداء قفازات مطاطية أثناء غسيل الأطباق.
- الحفاظ على الأظافر مقلمة: إذ إنّ الأظافر القصيرة أقل عرضة للتقصف والتكسّر من الأظافر الطويلة.
- تجنب طلاء الأظافر بكثرة: إنّ وضع طلاء الأظافر بكثرة يتسبب بإضعاف بنية الأظافر وجعلها قابلة للتكسر.
- برد الأظافر بطريقة سليمة: تكون طريقة البرد الصحيحة باتجاه واحد فقط وبلطف على حواف الأظافر.
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن: يُؤثِّر نقص الفيتامينات والمعادن في الصحة العامة للجسم بما في ذلك الأظافر.
- تجنب استخدام الأظافر كأداة فتح: يفضل استخدام طرف الأصبع نفسه بدلاً من الأظفر لفتح العلب والأشياء الأخرى.
- استخدام المنظفات بحذر: يفضل ارتداء القفازات عند التنظيف لتجنب تعرض الأظافر للمواد الكيميائية المُسبّبة لتقصف الأظافر.
- استخدام مرطبات اليدين: ويُفضَّل استخدام تلك المحتوية على أحماض الألفا هيدروكسيل (بالإنجليزية:Alpha-hydroxy acids) أو اللانولين (بالإنجليزية:Lanolin).[١]
أسباب تقصف الأظافر
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تقصف الأظافر، ويمكن تصنيفها كما يأتي:[٣]
الأسباب الخارجية
من أكثر العوامل الخارجية التي تُسبّب تقصف الأظافر شيوعاً: تَعرّضها للرطوبة والجفاف بشكل مُتكرّر، وتزداد هذه المشكلة وتتفاقم خلال فصل الشتاء وفي المناطق ذات الرطوبة المنخفضة، وكما يمكن أن تتقصف الأظافر عند تَعرُضها للمواد الكيميائية التي تُضعِفُ بنية الأظفر كالمنظفات ومزيل طلاء الأظافر.[١]
الأسباب الداخلية
يُقصد بالأسباب الداخلية الأمراض والحالات الصحية التي يُعاني منها الفرد وترتبط بتقصف الأظافر، ويجدر بيان أنّ علاجها يضمن نجاح العلاجات المذكورة أعلاه، وعلى أية حال يمكن بيان هذه الأسباب فيما يأتي:[٣]
- فقر الدم الناجم عن عوز الحديد (بالإنجليزية: Iron-deficiency anemia).
- الجفاف.
- خمول الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism).
- أمراض الرئتين.
- أمراض الكلية.
المراجع
- ^ أ ب ت "BRITTLE SPLITTING NAILS", www.aocd.org, Retrieved 25-2-2019. Edited.
- ↑ Jaime Herndon, MS, MPH, MFA (24-2-2018), "15 Tips for Stronger Nails"، www.healthline.com, Retrieved 25-2-2019. Edited.
- ^ أ ب Cynthia Cobb, APRN (29-6-2018), "How to fix peeling nails"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-2-2019. Edited.
