كيفية جعل الوجه سميناً

محتويات

١ زيادة الوزن
٢ الطرق الطبيعيّة
- ٢.١ العسل
- ٢.٢ الحليب
٣ التمارين
- ٣.١ يوغا الوجه
- ٣.٢ الضغط على الخدّ
٤ المراجع

زيادة الوزن

قد تنتج نحافة الوجه عن نقصان الوزن عن حدّه الطبيعيّ؛ وبالتالي فإنّ زيادة وزن الجسم من شأنها أن تجعل الوجه أكثر امتلاءً، ولزيادة الوزن من 200 غ إلى 450غ أسبوعياً يتم إضافة 250 إلى 500 سعر حراري على السعرات الحرارية اليومية اللازمة للحفاظ على ثبات الوزن عن طريق تناول الأطعمة الصحيّة مثل: الخضراوات النشوية، ومنتجات الألبان، والدهون غير المشبعة.^[١]

الطرق الطبيعيّة

العسل

يمنح العسل الرطوبة اللازمة للبشرة ويُظهرها بشكلٍ أكثر امتلاءً وصحّة؛ نظراً لاحتوائه على مضادّات الأكسدة التي تُخلّص البشرة من السّموم، ويمكن استخدامه عن طريق مزج ملعقة صغيرة من العسل مع بعض قطع البابايا، وتطبيق الخليط على الخدّين لمدّة عشر دقائق، ثمّ شطفها بالماء الفاتر، ويجب تكرار العلاج مرّة واحدة صباح كلّ يوم، ويُمكن أيضاً إضافة ملعقة كبيرة من العسل لكوب من الماء الدافئ، وشربه مرّة واحدة يومياً.^[٢]

الحليب

يحتوي الحليب على البروتينات، والمعادن، والفيتامينات، وهو يمنح الخدّين مظهراً ممتلئاً عند المداومة على شربه، ويمكن استخدامه لتسمين الخدين عن طريق تدليك الخدّين بالحليب البارد لمدّة خمس عشرة دقيقة، ثمّ تركه عليها لمدّة خمس دقائق قبل غسله بالماء الدافئ، كما يُمكن شرب كوبين من الحليب قليل أو خالي الدسم يومياً.^[٢]

التمارين

يوغا الوجه

يمكن القيام بيوغا الوجه للحصول على وجه سمين، وذلك عن طريق وضع إصبعيّ السبّابة تحت عظم الوجنتين من الأعلى وقرب فتحة الأنف، ثمّ تحريكهما على هيئة دوائر صغيرة باتجاه خارج الخدّ لمدّة دقيقة إلى دقيقتين، ثمّ نقل إصبعي السبّابة إلى جانبيّ الأنف بالقرب من الشفاه، والقيام بالتدليك على هيئة دوائر صغيرة لمدّة دقيقتين، كما يُمكن وضع الإصبعين على أطراف الفكّ والتدليك في حركة دائرية لمدة دقيقتين، مع تكرار العملية عدة مرّات يومياً.^[٣]

الضغط على الخدّ

يمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق وضع الإصبع الأوسط أعلى عظم الخدّ، ووضع الإبهام في منتصف الخدّ في مكان وجود الغمّازات، ثمّ الضغط على الوجه باتّجاه الأسفل بعيداً عن العين، بالتّزامن مع فتح الفم قليلاً، ثمّ الثبات على هذه الوضعية والعدّ للخمسة، وتكرار هذا العمليّة عشر مرّات على الأقلّ، وتكرار التمرين يوماً بعد يوم للحصول على خدود ممتلئة.