محتويات
إطعام الأطفال
تسعى كلّ أم بأن يحصل طفلها على ما يحتاجه يومياً من الغذاء اللازم لنموه بشكل سليم، فإنّ التغذية السليمة للطفل تعد مهمة للغاية لنموه العقلي والجسدي، ويمكن أن تواجه الأم بعض التساؤلات عن كيفية إطعام طفلها، وعن نوع الطعام الذي يناسب عمره، وهذا ما سنوضحه في هذا المقال.
طرق إطعام الأطفال
قد تواجه الأم بعض الصعوبات أثناء تقديم الطعام لطفلها كأن يرفض تناوله، أو لا يعجبه تناول الطعام الصحي، وبإمكانها اتباع هذه الطرق للتخلص من هذه المشكلة وهي:
- وضع الطعام بأدوات مائدة مخصصة للأطفال والتي تحتوي على الرسومات الجميلة والألوان الزاهية، وكذلك تغيير بأنواع الطعام وألوانه بالطبق نفسه.
- جعل الطفل بعد عمر السنة يأكل لوحده حتى يتشجع حتى وإن وسخ ما حوله، فيمكنك التنظيف لاحقاً وبالمقابل إسعاد الطفل وإطعامه بالطريقة التي يحبها.
- عدم تقديم الحلوى أو العصائر قبل الوجبة حتى لا تسد شهيته.
- الخروج للهواء الطلق في يوم العطلة كالخروج للحدائق وتقديم وجبة الغداء للطفل هناك فهذا حتماً سيفرحه ويشجعه.
- إعطاء الطفل قطع الفواكه والخضار بيده ليأكلها دون الحاجة لهرسها بالطريقة التقليدية عند بلوغ الطفل عامه الأول.
الطعام المناسب للطفل حسب العمر
- من عمر 4-6 شهور يحتاج الطفل في هذا العمر إلى حليب أمه كغذاء أساسي، لكنّه سيكون مستعداً في هذا العمر لتناول الأطعمة الصلبة، فيمكن إعطائه الخضروات والفواكه المهروسة بالمعلقة بشكل تدريجي حتى يتقبل فكرة البلع ونكهات الطعام.
- من عمر 7-9 شهور، يستطيع الطفل أن يمسك أصابع الفواكه والخضار الطرية بيده وتناوله بنفسه، وكذلك تناول الماء في الكوب، ويمكن بهذا العمر وضع الطعام بطبق أمامه وجعله يأكل ويختار كما يريد.
- من عمر 8-10 شهور يستطيع الطفل بهذا العمر على البلع بشكل جيد وكذلك المضغ بعد ظهور القليل من الأسنان لديه.
- من عمر 10-12 شهراً يمكن للطفل بهذا العمر تناول الطعام بنفسه، ويمكن تقديم أنواع مختلفة من الطعام كالأرز، والمعكرونة، والأجبان، ويمكن أن يجلس على كرسي الطعام الخاص به مع العائلة ويتناول طعامه بنفسه مع إشراف الأم.
- من عمر 12-18 شهراً يمكن للطفل بهذا العمر طلب الطعام، ويأكل العديد من أنواع الطعام كاللحوم، والبيض، واللبن البقري.
- من عمر 18-24 شهراً سيتعلم الطفل بهذا العمر أسماء الأطعمة، ويمكنه أن يختار الطعام الذي يريده من طعام الكبار.
نصائح لإطعام الطفل طعام نظيف وآمن
- الحرص على غسل اليدين جيداً قبل تحضير الطعام المخصص للطفل، وكذلك غسل الأواني وأدوات الطبخ جيداً.
- عدم إهمال غسل الخضروات والفواكه بشكل جيد، وكذلك غسل اللحوم، والدجاج، والأسماك بالدقيق، والملح، والليمون، والقليل من الخل.
- عدم النفخ بالطعام الساخن لتبريده بل جعله يبرد لوحده وهو مغطى.
- غسل أيدي الطفل جيداً قبل تقديم الطعام له.
- عدم تقديم الطعام الغير مطهو بشكل جيد وخصواصاً اللحوم والبيض.
- عدم تسخين الطعام نفسه أكثر من مرة.
- عدم تقديم الملح للطفل قبل عامه الأول؛ لأنّ الملح سيضر بكبده.
- الابتعاد عن السكر الصناعي.
- عدم تقديم اللحوم للطفل قبل الـ 9 شهور؛ لأنّها صعبة الهضم.
