محتويات
ضعف المبايض
تعاني العديد من النساء من مشكلة ضعف المبايض أو قصور المبايض، وهناك العديد من العوامل التي تزيد حدّة هذه المشكلة ونذكر منها: الإصابة بتكيس المبايض، والوزن الزائد، وخلل الغدّة النخامية، والتقدم في السن، واضطرابات الدورة الطمثية، ولحل هذه المشكلة تلجأ الكثير من النساء إلى استخدام الأدوية والعقاقير المختلفة، لكنها تُسبب بعض الأعراض الجانبية، لذلك يُمكن استخدام بعض الطرق الطبيعية، والتي سنذكرها في هذا المقال.
وصفات طبيعية لتقوية المبايض
- الزنجبيل والزعتر: خلط عشر غرامات من مسحوق كلّ من: الخردل، والزعتر، والزنجبيل، والقرفة، وخمسة غرامات من مسحوق كل من: القرنفل، وغذاء ملكات النحل، وخمسمئة غرام من العسل، ثمّ تناول نصف ملعقة كبيرة من الخليط بعد تناول الوجبات الرئيسية الثلاث.
- القراص والنعناع: وضع حفنة من كلٍّ من: القراص المطحون، والنعناع البري، والنفل البنفسجي، وعنب الحجال في كوب من الماء الساخن، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً.
- المرة والمحلب: خلط ملعقة كبيرة من مسحوق كل من: العنزروت، والمرة، والمحلب، ثمّ تناول الخليط مرة واحدة يومياً قبل وجبة الإفطار.
- المرة والملح الخشن: خلط فنجان من الملح الخشن، وملعقتين صغيرتين من مسحوق كلّ من: المرة، والمحلب، ونصف كوب من العسل، ثمّ وضع الخليط في الثلاجة حتى يبرد جيداً، وإخراجه من الثلاجة قبل ربع ساعة من استخدامه، حيث يتم أخذ كمية قليلة منه وإدخالها إلى المهبل قبل يوم واحد من الدورة الطمثية، ويجب ان يترافق مع العلاج تناول ملعقة كبيرة من العسل قبل وجبة الإفطار.
- ورق التين والقرفة: وضع حفنة من أوراق التين، وعود من القرفة في كوب من الماء الساخن، ثمّ ترك الخليط حتّى يبرد، وبعدها شربه مرة واحدة يومياً.
- الميرمية: وضع نصف ملعقة كبيرة من المريمية في كوب من الماء الساخن، ثمّ تغطية الكوب وتركه حتّى يبرد، وشربه مرة واحدة يومياً.
- المردقوش: وضع حفنة من المردقوش المطحون في كوب من الماء الساخن، ثمّ تغطية الكوب وتركه حتّى يبرد، وشربه مرتين يومياً.
- الرشاد: شرب كوب من منقوع الرشاد ثلاث مرات في اليوم على الأقل، حيث ينظف الرحم من الأوساخ والبكتيريا العالقة بداخله.
- الزنجبيل: وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء الساخن، ثمّ تغطية الكوب وتركه حتّى يبرد، ثمّ شربه يومياً على الريق، مدّة ستين يوماً.
- حبة البركة والعسل: خلط فنجان من مسحوق حبة البركة، والحلبة، ومئتين وخمسين غراماً من العسل، ثمّ تناول الخليط مرتين يومياً على الأقل.
نصائح لتقوية المبايض
- الابتعاد عن التدخين؛ لاحتواء السجائر على مادة النيكوتين، والتي لها دورٌ كبيرٌ في تقليل الخصوبة.
- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم خصوصاً في منطقة البطن والأرداف، حيث أشارات الدراسات والأبحاث إلى أنّ زيادة الدهون حول الرحم يؤدي إلى الإصابة بضعف الهرمونات.
- التخلص من الضغوط النفسية المختلفة، وذلك من خلال عمل العديد من التمارين مثل: اليوغا، والتأمل.
- تناول الأطعمة الصحية والتي تحتوي على كافة الفيتامينات، مثل: فيتامين ج، هذا عدا عن العناصر المختلفة مثل: الزنك، والحديد.
- الابتعاد عن شرب المشروبات التي تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، حيث تؤدي كلٌّ منها إلى نقص إنتاج البويضات.
- متابعة الطبيب أولاً بأول للتأكد من عدم الإصابة بالأمراض التناسلية المختلفة مثل: الالتهابات المهبلية، وسلس البول.
- تجنب تناول حبوب الحمل إلّا بعد استشارة الطبيب المختص، لأنّها يُمكن أن تؤدي إلى إصابة المبايض بالأمراض المختلفة.
- الابتعاد عن تناول المأكولات السريعة؛ لاحتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من الدهون والزيوت.
- عدم الإكثار من تناول الملح أو السكر.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخصوصاً رياضة المشي، حيث تساعدعلى تنشيط وتقوية المبايض.
فيديو أطعمة لتنشيط المبايض
للتعرف على المزيد من المعلومات حول أطعمة لتنشيط المبايض شاهد الفيديو.
